Come per alleviare l'ansia Through Color Therapy

Cromoterapia è una terapia alternativa che si sforza di ristabilire l'equilibrio nel corpo, mente e spirito attraverso l'uso di luci colorate , campioni di colore , interior design , abbigliamento e visualizzazione del colore . Cromoterapia è spesso usato per combattere lo stress e l'ansia . Se non curata , lo stress e l'ansia possono contribuire a insonnia , depressione e comportamenti anche dipendenza. Stress e ansia sono stati collegati al cancro , ulcere allo stomaco , la sterilità e l'invecchiamento precoce . Seguire questa procedura per saperne di più. Cose che ti serviranno
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alleviare l'ansia Through Color Therapy
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fissare un appuntamento con un terapeuta di colore nella tua zona . Sfoglia le directory del provider presso le o siti "olistica online" " ByRegion rete" web ( vedi Risorse)
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Trova ansia at-home ridurre esercizi in libri come " Terapia del colore : . Guarire con Colore "di RB ambra o il" linguaggio del colore "di Dorothee Mella ( vedi Risorse) .
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pick up economici strumenti di cromoterapia come campioni di colore e bottiglie di acqua colorata . Investire in gadget prezzi moderati come il set di carte a colori e cubetti di luce di colore .
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consideri una terapia complementare per la riduzione dell'ansia , come l'aromaterapia , il biofeedback , la meditazione o lo yoga .
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Investire in un CD audio come " buona salute attraverso Color Therapy " di Brad Steiger ( vedi Risorse) .
alleviare l'ansia attraverso la respirazione colori
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Sit in posizione verticale o sdraiarsi in una posizione tranquilla e confortevole .
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Immaginate che il vostro corpo di essere immerso nella luce blu dalla parte superiore della testa al fondo dei piedi per quattro minuti.

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Immaginate di luce verde che entra attraverso l'ombelico e la diffusione attraverso il vostro corpo . Prendere solo un minuto con il colore verde .
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Inspirate il colore della vostra scelta, e immagino che si diffonde attraverso il corpo .
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Espirate e immaginare il colore complementare lasciando il vostro corpo . I colori complementari si trovano uno di fronte all'altro su una ruota colore . Per esempio, il colore complementare del blu è di colore arancione , e il colore complementare per il verde è il rosso .
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Prendete due minuti per inghiottire mentalmente il vostro intero corpo in luce bianca . Una volta fatto , allungare delicatamente il corpo , lentamente " risveglio " dalla vostra meditazione di colore . Questo è un modo veloce e gratuito per alleviare l'ansia un po 'ovunque - anche in ufficio

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