Come fare una lunga settimana Veloce

Il digiuno da cibo e liquidi eccetto l'acqua ha dimostrato di avere una varietà di benefici fisici . Astenersi dal cibo permette al sistema digestivo di prendersi una pausa dalla lavorazione , in modo che possa eliminare le tossine e riparare i danni . Oltre a motivi di salute , il digiuno viene eseguita per fini spirituali . Perché il digiuno è un'esperienza così personale , non ci sono due digiuni potranno mai sentire esattamente lo stesso. Tuttavia, ci sono alcuni consigli che vi aiuteranno a rendere il vostro digiuno un'esperienza più tollerabile . Cose che ti serviranno
Acqua
Fruit

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1

parlare con il medico per assicurarsi che siete abbastanza sano per digiunare . Si consiglia di esprimere tutte le preoccupazioni che avete e assicurarsi che un veloce non sarebbe dannoso per la salute in alcun modo.
2

Pianificare le attività in anticipo per la settimana . Si dovrebbe evitare la pianificazione di tutte le riunioni importanti o le attività che richiedono sforzo sia fisico o mentale . Durante questa settimana è necessario concentrarsi sulla disintossicante , processo di guarigione che il vostro corpo sta attraversando . Attività che normalmente prendono parte potrebbe essere difficile per voi durante questa settimana .
3

astenersi dal bere alcolici , fumare sigarette e mangiare carne rossa , pollame e zucchero per due giorni prima di avviare il digiuno , se possibile.
4

Rimuovere tutto il cibo nella vostra casa che potrebbe essere tentati di voi durante il vostro digiuno . In questo modo sarà più facile attaccare con il vostro piano di acqua potabile solo per una settimana .
5

Informate i vostri cari o coinquilini del vostro piano cari a digiunare . Fate loro sapere che avete bisogno e apprezzare il loro sostegno durante questo periodo . Non si sentono come se dovessi dire a colleghi o altri amici sulla tua veloce se non vuoi .
6

Inizia il digiuno . Dal primo al terzo giorno del vostro digiuno , si potrebbe verificare desiderio intenso . Cercate di mantenere il vostro obiettivo in mente e resistere alla tentazione di rompere il digiuno .
7

Bere molta acqua purificata per tutta la veloce. E 'importante rimanere idratati , al fine di aiutare il vostro corpo detergere . Tuttavia, non sforzatevi di bere più acqua che ti trovi bene bere in un giorno .
8

Evitare situazioni che tenterà di mangiare , come cene sociali .
9

Lasciare un sacco di tempo per il vostro corpo a riposo durante il digiuno . A volte durante il processo , si potrebbe sentire debole o stanco. Ascolta il tuo corpo e rilassarsi il più possibile .
10

Rompere il digiuno l'ottavo giorno , con un piccolo pasto di frutta . Continuare a mangiare frutta per l'ottavo giorno per ottenere il vostro corpo abituato alla digestione di nuovo prima di tornare ad una dieta normale il giorno successivo .