Salute e malattia
Versare l'olio in un cucchiaio . Versare il cucchiaio di olio in bocca , ma non ingerire . Questo esercizio deve essere fatto prima di colazione , o di qualsiasi pasto a stomaco vuoto - per massimizzare i risultati
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Spostare l'olio intorno alla bocca lentamente . . Spostarsi attraverso i denti e permettono di mescolare con la saliva . Continuare a spostare il petrolio intorno a un rimescolamento , risciacquo movimento .
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Spostare l'olio intorno alla bocca per 15 a 20 minuti. Fare attenzione a non ingoiare l'olio , perché contiene impurità corporali tossiche
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Conservare l'olio in bocca fino a quando non è diventato bianco : . Se rimane giallo , ma non è stato tirato abbastanza a lungo . Sputare l'olio nel lavandino dopo 15-20 minuti sono passati .
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Sciacquare a fondo la bocca , al fine di garantire tutte le tossine hanno lasciato la bocca . Usa il tuo dito e acqua per risciacquare . Pulire il lavandino accuratamente anche .
digiuno pulizia