Come pulire e Detox il vostro sistema digestivo

Nel mondo di oggi , siamo continuamente esposti a tossine - tossine nei nostri prodotti per la pulizia chimica potenti , nel nostro mais sciroppo carichi di cibo e nella nostra atmosfera inquinata . Mentre il corpo dispone di sistemi naturali per liberarsi delle impurità , troppe sostanze chimiche possono sovraccaricare il processo. Un programma di disintossicazione può aiutare il vostro corpo a pulire il suo sistema , eliminando l'accumulo di tossici e rinnovando la sua forza e l'immunità . Cose che ti serviranno
Frutta
verdura
Ricco di sostanze nutritive succhi di frutta o verdura
Acqua

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Sei dovuto per un Detox ?

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chiederti come ti senti. Sei stanco o pigro ? È la tua pelle irritata o prurito ? Avete dolori inspiegabili e dolori ? Questi possono essere segni di esposizione a sostanze chimiche o di tossicità .
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Considerate la vostra dieta . Sei stato overindulging in alimenti trasformati ? Stai caricando su zucchero e caffeina per passare la giornata ? La dieta può influenzare i livelli chimici e tossine del vostro corpo in modo significativo.
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Riflettete sul vostro stile di vita . Sei stressato al lavoro oa casa ? Ti ti dai il tempo sufficiente per rilassarsi ? Lo stress provoca accumulo di sostanze tossiche , e rilassamento può aiutare a pulire il vostro sistema .
Il processo di disintossicazione
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scorta di frutta e verdura e succhi di frutta ad alto contenuto di nutrienti ( senza zuccheri aggiunti ) .
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Per tre giorni , solo bere succo di frutta e acqua , e mangiare solo frutta e verdura .
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assicurarsi di avere abbondanza di riposo e bere molti liquidi per mantenere ben idratata .
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sedersi in una sauna per pochi minuti ogni giorno per aiutare il processo di disintossicazione .
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Per mantenersi tossina-libero dopo questo regime di tre giorni , bere almeno otto bicchieri di acqua ogni giorno .
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Incorporate esercizio, anche a bassa intensità esercizio , nella vostra routine quotidiana .
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ridurre lo stress e trovare modi per rilassarsi , come lo yoga o la meditazione regolare .
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Stare lontano da prodotti alimentari trasformati e incorporare alto in fibra di alimenti e integratori a base di erbe come la radice di tarassaco , o tè verde o rosso , nella vostra dieta .