Come ottenere Salt Out of the Body

Sebbene il corpo umano richiede un po ' di sale o di sodio, per funzionare correttamente , molte persone consumano troppo sodio . Sodio in eccesso può causare gravi problemi di salute come la pressione alta , che può portare a malattie cardiache, ictus e altri problemi. L'eccesso di sodio può anche causare ritenzione idrica o gonfiore . Tuttavia , è possibile adottare misure per irrigare sale dal vostro corpo bevendo molta acqua , ridurre l'apporto di sodio , l'esercizio e la visita di una sauna . Istruzioni
1

Bere almeno 64 once di acqua al giorno . Secondo Jeff Hampl , nutrizione ricercatore e assistente professore presso l'Arizona State University , "Anche se noi associamo l'acqua con l'essere gonfio , bere più acqua può aiutare a scovare il sodio fuori del corpo , e che riduce la pesantezza . " Evitare bevande contenenti caffeina , bevande gassate e zuppe che hanno un alto contenuto di sodio .
2

Ridurre l'apporto di sale . Sostituire alimenti trasformati con alimenti freschi quando possibile , frutta e verdura soprattutto freschi , e controllare l'etichetta nutrizionali sui prodotti alimentari trasformati per trovare il contenuto di sodio . Provate ad usare spezie come pepe, aglio o coriandolo al posto del sale per insaporire i piatti .
3

fare quotidiano esercizio aerobico , come camminare a ritmo sostenuto , fare jogging o andare in bicicletta . Sudorazione aiuta il corpo a eliminare le impurità e l'eccesso di sodio.
4

Visita di una sauna per aiutare il vostro corpo sudare di più impurità e l'eccesso di sodio.