Ho davvero bisogno di pulire il mio colon ?

L'idea di avere tossine e rifiuti seduti attorno nel vostro intestino è abbastanza per rendere chiunque voglia fare una pulizia del colon . Tuttavia , ciò può non essere necessario . Secondo il nutrizionista Phyllis Balch , autore di " Prescrizione per Nutritional Healing , " i sintomi di rifiuti e tossine conservati includono problemi cognitivi , irritabilità , depressione, disturbi digestivi , allergie e fatica . Questi sintomi, tuttavia , potrebbero essere attribuiti ad altre malattie . Per determinare se è necessario pulire il colon , prendere in considerazione la vostra dieta e stile di vita per vedere se si sta eliminando facilmente le tossine e la loro memorizzazione . Fibra

Date un'occhiata alla vostra dieta . Stai mangiando abbastanza fibra ? Secondo il Dott. Janice Rafferty , capo della chirurgia colorettale presso l'Università di Cincinnati , un sistema digerente sano ha bisogno di cibo sano . Mantenimento della funzione intestinale normale richiede una dieta con quantità adeguata di fibra insolubile . Lei suggerisce che tutti gli adulti mangiano una varietà di frutta , verdura e cereali integrali , al fine di consumare 25-30 grammi di fibre al giorno . Se la vostra dieta è povera di fibre , e si sono verificati problemi digestivi , come la stipsi , si può avere accumulato i rifiuti e le tossine che non sono stati eliminati e memorizzandoli nel vostro corpo .
Acqua

Stai bevendo abbastanza acqua ? Idratazione impropria è troppo colpa per problemi di stitichezza e di eliminazione pure. Secondo Balch , quantità insufficiente di acqua causano rifiuti metabolici di accumulare e avvelenano il corpo . Funzionamento del rene , la digestione e il metabolismo tutti si basano su acqua per il trasporto adeguata e reazioni chimiche . L'acqua aiuta anche ad eliminare i rifiuti attraverso la sudorazione . Se si è mantenuto costantemente il vostro corpo disidratato , potreste aver accumulato scorie e tossine a causa della mancanza di eliminazione . Ricordate che le bevande contenenti caffeina agiscono come un diuretico e può ridurre la idratazione .
Esercizio

Esercizio fisico migliora la digestione e l'eliminazione corretta . Secondo il Dott. Jacqueline Krohn nel suo libro "Natural disintossicazione , " molti malati di stipsi non esercitano abbastanza. L'esercizio fisico aiuta a mantenere sani i muscoli addominali che sostengono l'intestino e gli organi . Fornisce inoltre una maggiore circolazione , dice Krohn . Inoltre , l'esercizio fisico provoca sudorazione , un importante sbocco per i rifiuti . Il contenuto chimico di sudore è simile a urina e può aiutare a eliminare il più 30 per cento dei rifiuti del corpo .
Tossine

Purtroppo , le tossine sono ovunque . Ma quanti tossine stai assorbendo e quante stai eliminando ? Si può essere esposti a tossine interni di materiali da costruzione, moquette e prodotti per la pulizia . Ambientazione esterna si faccia gas a effetto serra , inquinamento , pesticidi e prodotti chimici . Il tuo cibo può anche contenere tossine . Anche il tuo corpo produce tossine come sottoprodotto delle funzioni corporee di base . Anche in questo caso , se il tuo corpo non è l'eliminazione di tossine facilmente , potrebbe essere la loro memorizzazione .
Pulizia

Tenete a mente che una pulizia del colon non deve essere un intenso da due a tre settimane fibra lunga bonanza . Purifica Gentle che comprendono i cambiamenti nel contenuto di fibre , l'assunzione di acqua e cibo di qualità possono essere molto efficaci . Consultare il proprio medico prima di fare una pulizia del colon dato che molti prodotti per la pulizia contengono erbe che possono interferire con i farmaci . Molti medici hanno familiarità con la pulizia del colon e possono suggerire un prodotto di qualità che hanno studiato .