Come purificare il corpo Quando Smettere di fumare

Secondo il National Cancer Institute , oltre 4.000 sostanze chimiche si trovano nel fumo di sigaretta , tra cui 43 composti cancerogeni e tossine pericolose che possono fare danni al sistema . Il fumo di sigaretta contiene sostanze tossiche come l'arsenico , cianuro , nicotina, catrame e DDT . Anche se smettere di fumare è il primo passo indietro per la salute , la pulizia del corpo di queste sostanze chimiche pericolose è un processo che non accadrà durante la notte . Se si spera di disintossicare il corpo dal fumo , è necessario dare al vostro corpo la corretta nutrizione e aiuti alimentari per aiutare a sbarazzarsi di questi veleni . Cose che ti serviranno cibi sani

Succhi
acqua
pepe di Caienna
bucce di psillio
Antiossidanti
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Mangiare cibi sani che possono aiutare ad eliminare le tossine dal vostro corpo , evitando cibi ricchi di grassi diverso da semi e noci . Aggiungere l'abbondanza di frutta e verdura, cereali integrali , proteine ​​magre, come pollo e pesce , e legumi freschi sani . Bere molta acqua al giorno , un minimo di otto a 10 bicchieri al giorno per aiutare a lavare le tossine dal vostro corpo .
2

Aggiungere il succo appena spremuto come carote , pompelmo e limone con ogni pasto . Il beta carotene trovato nelle carote è ricco di vitamina A, che aiuta nella pulizia dei polmoni . Limone e succo di pompelmo aiuto lavare le tossine dal corpo e aiutare in liberandola dei veleni accumulati . Aggiungere un pizzico di cayenna e acqua fresca per il vostro succo di limone per contribuire ad accelerare il processo .
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Evitare cibi - mucose promozione come i prodotti lattiero-caseari per contribuire a chiarire i polmoni e favorire la guarigione . Gli alimenti che aiutano nella riduzione del muco build-up sono il pepe di cayenna , zenzero fresco , aglio, cipolla , rafano , e appena macinato pepe nero .
4

Cleanse vostre viscere , come le tossine si accumulano sigarette nelle viscere più bassi e spingendo attraverso rapidamente aiuterà ad alleviare il vostro sistema escretore di anni di accumulo tossico . Cibi ricchi di fibre come cereali integrali, verdure , noci e fagioli sono utili e faranno aumentare la funzione intestinale . Si potrebbe desiderare di acquistare un detergente intestinale commerciale oppure aggiungere bucce di psillio o altri ausili eliminatorie per la vostra dieta .
5

Incorporare un sacco di antiossidanti nella vostra dieta quotidiana , che combattono i radicali liberi e contribuire a promuovere la guarigione . Fumo esaurisce antiossidanti e sarà necessario ricostruire i negozi alimentari . La vitamina E , presente in verdure a foglia verde come cavoli e spinaci e la vitamina C presente in molti frutti e verdure fresche dovrebbe essere ripristinato con l'aggiunta di un buon complesso B supplemento - . Ricco di antiossidanti cellulari
6

Aggiungi esercizio nella vostra routine quotidiana , insieme a esercizi di respirazione profonda per contribuire a rafforzare e riparare i polmoni danneggiati . Camminare in aree libere da inquinamento e respirando profondamente sarà di grande aiuto il sistema respiratorio e accelerare la guarigione .