Salute e malattia
Lo scopo di una pulizia sia per contribuire a ripristinare il vostro corpo a omeostasi . Condizioni di dieta , lo stress , e ambientali inondano il nostro corpo con le tossine ogni giorno . Una pulizia aiuta a rilasciare ed eliminare le tossine . Il risultato è più elevati livelli di energia , una maggiore consapevolezza mentale e uno stato più calmo emotivo . I principi di una pulizia sono semplici : ridurre ed eliminare l'ingresso tossici e dare al vostro corpo il tempo di sgombrare i rifiuti . Il processo è più difficile , poiché richiede autodisciplina con i cambiamenti dello stile di vita e forse un digiuno di qualche tipo . Cose che ti serviranno
scegliere il tipo di pulizia che si vuole fare . Ci sono diversi tipi tra cui scegliere . Il Master Cleanser è un giorno 10 veloce su una dieta limonata composta di limoni , sciroppo d'acero e pepe di cayenna . Un veloce succo di frutta è simile al Master Cleanse , ma permette una varietà di succhi di frutta freschi . Ci sono altri programmi di pulizia in cui si consumano solo alimenti crudi ed eliminare tutti i prodotti trasformati .
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Prepara il tuo corpo per la pulizia . Questo è molto importante se si vuole essere a digiuno per un certo periodo di tempo . Si dovrebbe prendere una settimana per ridurre la quantità di alimenti trasformati si consumano . I giorni prima si dovrebbe consumare solo frutta e verdura fresca .
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Smettere di fumare e consumare alcool . C'è poco beneficio per una pulizia se sarete ingerendo nicotina o altre tossine nel vostro sistema .
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Seguire le istruzioni del programma di pulizia . Se questo è un veloce , essere consapevoli degli effetti collaterali comuni come mal di testa , letargia , e malumore . Pericolosi effetti collaterali includono vertigini e abbassamento della pressione sanguigna . Per un programma meno stringente come un crudo dieta alimenti o integratori di pulizia /tè, assicurarsi di seguire le indicazioni per ottenere i migliori risultati . Ad esempio, questo può significare avere il supplemento di cardo mariano prima di mangiare per aiutare il fegato a digerire il pasto più efficiente
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Facilità fuori della pulizia nello stesso modo come si facilitato in esso . - solo al contrario . Ancora una volta , questo è particolarmente vero se si tratta di un digiuno . Si vuole cominciare a introdurre brodi e poi succhi di frutta nella vostra dieta e lentamente aggiungere frutta e verdura fresca . Probabilmente si vuole fare alcuni cambiamenti dello stile di vita , a questo punto , come usare meno condimento per l'insalata o mangiare meno alimenti trasformati . Ciò manterrà ti senti eccitato e rendere i risultati del digiuno durano più a lungo .
digiuno pulizia