Istruzioni di pulizia del fegato

Il fegato è l'organo più grande del sistema digestivo . Aiuta cibo processo , ma rimuove anche i rifiuti ei sottoprodotti del processo digestivo . Il fegato è estremamente importante per una buona salute , e se il fegato non funziona correttamente , il corpo può cedere a malattie come infezioni , cisti e cirrosi . Mantenere pulito il fegato è importante . Pulizia del fegato comporta tecniche che sono efficaci nel rimuovere i rifiuti e detriti prendere le erbe

Molte erbe pulire efficacemente il fegato . Cardo mariano , radice di bardana , la curcuma e tarassaco sono tra le erbe suggerite in " Il fegato Erbe " sul sito Crisi Salute degli Uomini Gay . Queste erbe pulire il fegato in diversi modi . Cardo mariano rafforza le funzioni del fegato , radice di bardana è un anti- ossidante , e lo zenzero protegge il fegato . E 'meglio utilizzare un solo erba alla volta per evitare eventuali controindicazioni . Vedere un erborista per un consiglio su quale erbe da usare e quanto da prendere per il vostro problema particolare .
Bere liquidi

Bere molti liquidi ogni giorno è un altro modo per purificare il fegato . L'acqua vampate via sostanze nocive e anche diluisce le tossine . La funzione principale del fegato è filtrando materiali nocivi , e se il corpo è sovraccarico di tossine e rifiuti , può diventare lento . Pulizia del fegato su base regolare migliora la sua capacità di pulizia . Nell'articolo " Acqua , acqua dappertutto - ? Quanto si dovrebbe bere sul sito American Dietetic Association , i nutrizionisti raccomandano che una persona adulta bere otto a 10 bicchieri di acqua ogni giorno o circa 64 once
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Mangiare fibra

Mangiare cibi sani come frutta, verdura e cereali integrali migliora la funzionalità del fegato. Questi cibi ricchi di fibre sono buoni per l'apparato digerente e tenerlo in funzione . la fibra aggiunge sostanze nutritive per il corpo e volume ai rifiuti in modo che possano muoversi più facilmente attraverso l'intestino . il colon è un altro organo di pulizia , e di mantenere gli aiuti pulite il fegato . Secondo " Quanto cibo viene digerito " sul sito web Ellies Whole Grain , l' colon riassorbe rifiuti se non vengono eliminati regolarmente . L'articolo Mayo Clinic " Stipsi " raccomanda di mangiare 20-35 grammi di fibre al giorno , a seconda del peso , altezza, sesso e livello di attività fisica quotidiana .