Natural Colon Cleansing stimolante

Il colon è uno degli organi di pulizia del corpo , insieme con i reni , il fegato , la pelle e polmoni , i rapporti Patricia Bragg nel suo articolo " Digiuno per Detox " sul sito Pure Inside Out . Il colon pulisce il corpo eliminando materia fecale e altre sostanze nocive che si accumulano nel corpo . Pulizia del colon naturale stimola l'intestino così l'organo svolge il suo lavoro in modo più efficiente . Esercizio di più

esercizio fisico è uno dei modi migliori per pulire il colon . La Mayo Clinic afferma nel suo articolo " Stipsi " che l'attività fisica stimola l'attività intestinale . Attraverso una serie di contrazioni muscolari del colon , il cibo digerito viaggia attraverso il tratto digerente . Se l'attività muscolare è lenta , stipsi si verifica . La stitichezza è definita dalla Mayo Clinic come movimenti intestinali frequenti di tre volte alla settimana o meno , feci dure , secche o sforzo durante l'eliminazione. L'esercizio fisico allevia la costipazione e ottiene i muscoli intestinali funzionare meglio . Qualsiasi tipo di esercizio è utile . Camminare è spesso consigliato come una forma a basso impatto sicuro di esercizio aerobico .
Eat Fibra

Un altro modo per stimolare il colon è con cibi ricchi di fibre . Questi alimenti includono verdure , cereali integrali , fagioli, legumi e frutta . La fibra è un nutriente importante per i due punti sani , afferma la Mayo Clinic. La fibra mantiene il movimento colon aggiungendo più di massa o volume per i prodotti di scarto . Questo rende i rifiuti di grandi dimensioni e morbido in modo che possano essere facilmente spostato da contrazioni muscolari . L'articolo " Stipsi " raccomanda anche 20-35 grammi di fibre al giorno . Integratore di fibre , come Fibercon , sono inoltre disponibili. La quantità di fibra è necessario dipende dal vostro peso, età , livello di attività fisica e di altre variabili .
Acqua

Un altro modo per stimolare il colon è con fluidi. Fluidi aiutano il colon lubrificando l'apparato digerente . I fluidi aiutano i cibi e rifiuti muoversi agevolmente attraverso il sistema digestivo . Fluidi anche lavare via le tossine e detriti dai tessuti e organi . I fluidi anche fare feci acquose e previene la stitichezza , riporta la Mayo Clinic. Bere almeno 64 once di acqua ogni giorno , suggerisce l' American Dietetic Association . Per stimolare la pulizia del colon , bere acqua , succhi di frutta o succhi di verdura durante il giorno . Caffeina e alcol dovrebbero essere ridotti o evitati . Queste bevande possono effettivamente causare disidratazione , riporta la Mayo Clinic.