Salute e malattia
intestini intasati sono spesso il risultato di costipazione , che si verifica quando non si mangia abbastanza fibra , consumano abbastanza liquido o hanno mangiato pasti, senza masticare completamente il cibo . Home rimedi per l'intestino intasato permettono di pulire il sistema in base alle esigenze e prevenire il disagio associato a stipsi . Fibra
Uno dei modi più importanti per ridurre intestini intasati è quello di assicurarsi che si sta ottenendo almeno 25 g di fibre al giorno . Fibra è necessaria per la digestione , perché aiuta a rimuovere l'accumulo di scorie e tossine da parte dell'intestino e del colon
Fibra ha due fonti: . Insolubili e solubili . Le fibre solubili si trova in alimenti come fagioli, mele, semi di lino e l'erba naturale , psyllium . La fibra insolubile è trovato nelle bucce di frutta e verdura , così come cereali integrali . Cercare di ottenere la tua fibra incorporando frutta, verdura e cereali integrali in pasti giornalieri .
Liquidi
Una varietà di rimedi casalinghi per intestini intasati esempio aumentando l'assunzione di liquidi . Per mantenere il sistema in movimento senza problemi , cercare di bere almeno 64 once di acqua ogni giorno , soprattutto se si sta mangiando fibre. Senza acqua , fibra assorbe l'umidità nell'intestino e può causare intestini ostruiti . Per aumentare il movimento negli intestini , mescolare ½ tazza di olio di oliva con ½ tazza di succo di agrumi e di bere prima di dormire .
Inoltre, cercare di bere acqua , non appena ci si alza al mattino per ottenere l'intestino scorre. Si può anche utilizzare una pianta fibrosa naturali come lo psyllium per aiutare a spingere fuori i rifiuti dall'intestino . Mescolare 3 cucchiai . di erba con un 8 once bicchiere d' acqua e bere prima di coricarsi ogni giorno ti senti stitico .
Esercizio
In combinazione con una dieta sana e bere molti liquidi , l'esercizio fisico può aiutare mantenere movimenti intestinali regolari . Esercizio per almeno 30 minuti quasi tutti i giorni della settimana .
digiuno pulizia