Stanare Detox

La disintossicazione è un processo di stanare tutti gli organi e tessuti del corpo . E ' un modo per rimuovere le tossine accumulate , rifiuti , veleni e parassiti in modo che il corpo può funzionare in modo più efficace . Disintossicazione assume molte forme , quindi una persona dovrebbe essere in grado di trovare un metodo o metodi che vorranno utilizzare su una base costante . Bere molta acqua

Il corpo ha bisogno di almeno 64 once di liquidi ogni giorno . L'American Dietetic Association suggerisce bevande " acqua o acqua -based " per bere . I fluidi entrano tutte le cellule, tessuti e organi del corpo , diluire le tossine o veleni , e detriti dilavamento . Per scovare l'acqua bevanda sistema , succhi di frutta e succhi di verdura .
Mangia Fibra

Fiber è una buona fonte di vitamine e minerali per il corpo . Aiuta anche l'apparato digerente . La fibra aggiunge alla rinfusa per le feci e facilita i movimenti intestinali . Eliminazione frequente è necessario per una buona salute. Secondo l' articolo "Come il cibo viene digerito " sulle Ellies Grani interi siti web , una persona dovrebbe avere un movimento intestinale , almeno una volta al giorno . Parte del processo di disintossicazione è la pulizia fuori l'intestino crasso che può contenere una grande quantità di rifiuti . La migliore fonte di fibra è verde , foglia di verdura , cereali integrali e frutta . L'articolo Mayo Clinic a trattare la costipazione raccomanda che ogni persona mangia 20 a 35 grammi di fibre ogni giorno . Una varietà di cibi ricchi di fibre è meglio per una dieta equilibrata .
Assumere integratori a base di erbe

Oltre a pulire il colon , stanare i reni e il fegato è anche parte importante del processo di disintossicazione . Il colon rimuove materia fecale . I reni pulire il flusso sanguigno . Questo è importante perché il sangue trasporta sostanze nutritive in tutto il corpo e rimuove le scorie pure. Il fegato è un grande organo di filtro che aiuta a liberare il corpo di veleni , tossine e altra acqua wastes.While bere e mangiare in fibra di aiutare anche per pulire questi organi , un approccio integrativo è l'uso di rimedi erboristici . Per i reni utilizzano erbe come uva ursina . Altri detergenti renali consigliati nell'articolo " 6 Erbe per Kidney Cleanse " sulle vitamine al sito web di salute includono fuco , prezzemolo e semi di anguria . Per il fegato , la sanità Crisi degli Uomini Gay suggerisce radice di bardana , tarassaco , zenzero e nel suo articolo " Il fegato Erbe . ' Queste erbe sono tutti disponibili come integratori o tisane e sono venduti nei negozi di alimenti naturali . Verificare con un erborista per il corretto dosaggio o iniziare con le dosi più basse per vedere come il corpo reagisce .