Salute e malattia
La disintossicazione è un ottimo modo per rimuovere materiali nocivi dal fegato e reni. Ma dopo la disintossicazione è fatto, una persona deve mantenere i vantaggi della pulizia . Molti praticanti di medicina alternativa sostengono disintossicante ogni giorno come un modo per promuovere la buona salute . Questo permette al corpo di pulirsi un po 'ogni giorno così le tossine e rifiuti non si accumulano nell'organismo , specialmente nel fegato e reni . Questi due organi sono importanti per l'auto- pulizia del corpo . Ci sono alcuni modi per integrare la pulizia del fegato e dei reni nella routine quotidiana . Bere molta acqua
Questo è probabilmente il metodo più semplice per mantenere una disintossicazione . L'acqua entra tutti gli organi e vampate via detriti che possono danneggiare il corpo o di malattie causa . Da bere molta acqua , si dà il corpo i liquidi di cui ha bisogno , mentre anche diluendo eventuali veleni o tossine nocive . Per aiutare a mantenere il corpo pulito , l'American Dietetic Association suggerisce di bere 64 once di fluidi su base giornaliera . I fluidi possono essere acqua , tisane , succhi di frutta o succhi di verdura . Bevande gassate, alcolici e caffè devono essere consumati con moderazione o per niente .
Mangiare più fibra
Un'altra attività quotidiana che aiuta con fegato e reni disintossicazione è mangiare fibra. La fibra è un nutriente necessario per il corpo e si trova in cereali integrali e pane e di frutta e verdura , in particolare verdure a foglia verde . La Mayo Clinic suggerisce un apporto giornaliero di 20 a 35 grammi di fibre . La fibra aiuta il sistema digestivo creare materiali fecali che sono ingombranti , morbido e acquoso . Rifiuti di questa coerenza viaggiano più facilmente attraverso l'intestino . Questi tipi di rifiuti anche ridurre il rischio di stitichezza , che è raro , duro , feci secche . Movimento intestinale frequente è importante per la salute generale perché rimuovere rifiuti accumulati dal corpo . I reni fegato e quindi hanno meno sostanze nocive da gestire.
Esercizio Più
Secondo l' articolo " Che cosa si può fare per rimanere in buona salute , " l'esercizio è una parte importante di una vita sana . Esercizio offre molti vantaggi . Si rafforza il cuore e aumenta la capacità polmonare , che scioglie tutti i muscoli e tendini e aiuta l'organismo a bruciare i grassi . Questo è importante per la disintossicazione regolare perché molte delle tossine nel corpo sono memorizzati nelle cellule adipose . Il grasso più hai, più le tossine del corpo detiene . Esercitando almeno 20 minuti al giorno, tre volte al giorno , è possibile ottenere un corpo più sano e anche ridurre il livello di tossine . Con un minor numero di tossine , il fegato ed i reni non siano sovraccaricati di filtraggio e la rimozione di sostanze nocive. Qualsiasi tipo di attività fisica è buona per bruciare i grassi . Fare esercizi solo che ti piace. Questo aumenta le possibilità di attaccare con un programma di esercizio . Per consigli , parlare con il medico , soprattutto se non hanno esercitato in questi anni.
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