Cosa devo fare per completare la frutta Flush dieta ?

La dieta incasso frutto è un programma di tre giorni per disintossicare il corpo di accumulo e di tossine che causano lentezza , mancanza di concentrazione e gonfiore . Creato da nutrizionista Jay Robb , questa dieta sostiene di aiutare calo di peso e rimuovere le tossine dal corpo per una salute ottimale . Qual è la Scala di frutta ?

La fondazione della dieta è il frutto , che è ad alto contenuto di acqua , antiossidanti , fibre , vitamine e minerali . Frutto ha anche a basso indice glicemico livelli di carboidrati , che aiutano a mantenere i livelli di zucchero nel sangue stabile , a differenza di carboidrati semplici zucchero, che provocano picchi e cadute di energia ei livelli di zucchero nel sangue . Carboidrati a basso indice glicemico conservano così i livelli di energia e contribuire a rimuovere le tossine dal corpo .

Una persona sulla frutta bevande dietetiche irrigare un frullato di proteine ​​ogni due ore per il primo giorno , con conseguente cinque scuote . Cena del primo giorno è costituita da un insalata di verdure cruda condita con proteine ​​magre , come pollo e condite con olio d'oliva .

Il secondo e il terzo giorno si compone di mangiare nulla, ma fresco , frutta cruda durante tutta la giornata e mangiare una insalata di verdure e proteine ​​agitare prima per la cena .

alimentari Raccomandazioni

Mentre sulla dieta a filo frutta , Robb suggerisce alcuni alimenti per il successo . Non ci sono limiti a ciò che la frutta che si sceglie; tuttavia , una varietà di scelte e di colori consente di ottenere molte vitamine , minerali e altri nutrienti o antiossidanti . L'olio di oliva deve essere utilizzato per cena insalate migliori , ed avocado è consigliato per l'uso come condimento per le insalate . Proteine ​​magre includono pesce, pollame, albume d'uovo e carne magra di manzo .

Suggerimenti

Durante la dieta incasso frutta , Robb suggerisce astenendosi da ogni esercizio per mantenere l'energia livelli. Avrete bisogno di acquistare abbastanza frutta per due giorni di mangiare , oltre che di proteine ​​del siero di latte in polvere per i frullati .