Salute e malattia
Nelle culture occidentali , puliamo le nostre auto e le nostre case regolarmente. Puliamo i denti tutti i giorni ei nostri capelli quasi quotidianamente . E per quanto riguarda i nostri corpi ? Siamo religiosi su di balneazione , ma spesso ci dimentichiamo che i nostri interni possono avere bisogno di pulizia troppo . Nel frattempo , nelle nostre città moderne , case e diete , ci imbattiamo in una vasta gamma di tossine ogni giorno che si accumulano nel corpo nel corso degli anni , portando infine alla malattia . Se volete un sistema privo di metalli pesanti , sostanze chimiche e radiazioni , seguire questo semplice piano di disintossicazione per eliminare queste sostanze tossiche . Chi dovrebbe Detox
Anche se tutti possono beneficiare di una disintossicazione o pulire , sarà particolarmente utile se si verifica uno dei seguenti sintomi : eccesso di peso, voglie (soprattutto la voglia di zucchero ) , a basso consumo energetico , meno di due movimenti intestinali al giorno , allergie, invecchiamento precoce , il dolore cronico ( mal di testa, dolori artritici , ecc ) , gonfiore e indigestione , infezioni ricorrenti o scarso funzionamento mentale ( depressione , la nebbia del cervello , scarsa memoria ) .
una disintossicazione può essere breve come un week-end o finchè mese. Due settimane è una lunghezza ottimale per chi desidera una seria pulizia senza un impegno di tempo travolgente .
Getting Started
Inizia nei luoghi dove si spende la maggior parte del tempo : al lavoro e /oa casa . Investire in un sistema di filtrazione dell'acqua , come l'acqua potabile purificata è essenziale nel corso di ogni giorno . Pulire i tappeti . Aprire le finestre per l'aria fresca . Quindi, aprire il calendario e ritagliarsi il tempo per l'esercizio quotidiano , che può essere semplice come un 30 minuti a piedi . Se non riesci a trovare sempre un blocco di tempo 30 minuti , cercare di adattarsi in tre passeggiate di 10 minuti . Ogni minuto della conta esercizio nel raggiungimento buona circolazione e un corpo sano .
Disintossicare vostra dieta
archivi vostro frigorifero con alimenti biologici , quando possibile . In generale , i prodotti più importanti per comprare biologico sono a base di carne , latte, caffè , pesche , mele , peperoni dolci , sedano, pesche noci , fragole , ciliegie, cavoli , verdure a foglia verde , uva, carote , pere, patate e pomodori .
Per questo 14 giorni detox , seguire una dieta facile di verdure fresche , frutta e cereali integrali . Incorporare entrambe le verdure crude e leggermente al vapore . Shun alimenti trasformati , additivi chimici, grassi trans, e aromi artificiali e dolcificanti . Evitare di zucchero, alcool, caffeina , prodotti animali e prodotti di soia ( tranne miso ) . Non alimentare nuovamente il calore in contenitori o imballaggi di plastica .
Prima cosa ogni mattina , pulire il fegato bevendo una tazza di acqua calda con succo di limone fresco . Continuare l'assunzione di acqua durante il giorno , consumando un minimo di 64 once. Limitare l'assunzione di grassi al giorno per due cucchiai. olio extra vergine di oliva , olio di cocco o olio di lino non riscaldata . Per garantire un adeguato apporto di proteine e calorie , bere un frullato di proteine (a base di siero di latte , riso o proteine del latte di capra ) 2-3 volte al giorno .
Online integratori
A multivitaminico di alta qualità è fondamentale , durante una disintossicazione e in ogni momento . Inoltre , un integratore probiotico fornirà batteri benefici , promuovendo la funzione digestiva ottimale . Molte aziende , come il nuovo capitolo , Giardino della Vita e il monte . Capra , offrono vitamine a base di cibi integrali biologici , nonché composti benefici dei probiotici .
Scegliere una formula di disintossicazione a base di erbe , come Lily of the Desert Succo di Aloe Vera erbe detossinante Formula o Detox Formula by Risposta della Natura , a pulire i vostri organi . Meglio ancora , visita un erborista che può valutare la sua condizione e personalizzare un programma di disintossicazione di erbe in base alle vostre specifiche esigenze . Infine, per facilitare l'eliminazione , prendere un cucchiaio . di psyllium buccia con acqua 2-3 volte al giorno .
Segui questo piano di disintossicazione 1-2 volte all'anno , o più , a seconda dell'ambiente . In realtà , se si ascolta con attenzione al vostro corpo , per conoscere solo quando è dovuto per una corretta pulizia .