Salute e malattia
Esecuzione di una pulizia del colon è il modo migliore per eliminare tutte le tossine che si sono accumulati all'interno del vostro corpo . Pulisce colon possono essere eseguite da un professionista o dalla comodità della propria casa . Pulisce colon regolari possono aiutare a curare molti disturbi , quali gonfiore , costipazione e aumento di peso . Essi possono anche aiutare una persona a sentirsi meglio e avere più energia se sono fatte bene. Prendere integratori
integratori a base di erbe sono un ottimo modo per aiutare lungo una pulizia del colon . Molti prodotti di erboristeria e integratori lavoreranno da avere un effetto lassativo naturale , che aiuta a pulire il colon . Due integratori potenti sono conosciuti come cascara sagrada e tacchino rabarbaro , che sia pulire il colon . Questi possono essere acquistati in molti negozi di alimenti naturali . Altri supplementi sono stati anche noto per promuovere un colon pulito, come semi di lino , estratti di foglie di olivo e senna .
Bere acqua
Tutti sanno che bere abbastanza acqua è importante . Ma durante una pulizia del colon , il corpo è in procinto di disfarsi di rifiuti in eccesso e tossine , e disidratazione può verificarsi facilmente . Combattere questo bevendo da otto a 10 bicchieri di acqua fresca ogni giorno . Un modo semplice per realizzare questo può essere fatto eseguendo il Master Cleanse , che consente di bere una miscela di sciroppo d'acero , succo di limone e pepe di cayenna mescolato in acqua , tutto il giorno .
aumentare la Fiber
un modo semplice per aiutare una pulizia del colon prendere effetto è quello di aiutarlo a lungo aumentando l'apporto di fibre . Questo può essere realizzato da mangiare abbastanza cibi ricchi di fibre , come frutta e verdura, e prendendo un integratore di fibre di almeno 30 mg al giorno . Una dieta ricca di fibre permetterà al corpo di liberarsi di rifiuti facilmente, che a sua volta può aiutare con la perdita di peso . La giusta quantità di fibra aiuterà anche a ridurre i rischi di problemi digestivi .
Iniziare una dieta disintossicante
Uno dei migliori modi per completare una pulizia del colon è quello di assicurarsi che si sta mangiando gli alimenti adeguati . Variazioni di diete pulizia sono disponibili per diversi periodi di tempo . Le principali sono frutta e verdura detoxes , zuppa o succo di diete , e la pulizia limonata . Parlate con il vostro medico circa quello che è giusto per te . Questi disintossicazione diete aiuto pulizia le tossine dal intestini e del colon che hanno costruito nel corso degli anni .