Salute e malattia
Una pulizia totale del corpo è meglio per esperti " digiunatori ", in quanto richiede consumare nessun cibo solido per un massimo di sette giorni. Questa pulizia totale del corpo di sette giorni prevede il lavaggio del sistema digestivo e diversi organi principali : l'intestino tenue e colon , stomaco, fegato, reni, polmoni, linfonodi e la pelle . Tossine dal nostro cibo, acqua , e l'ambiente possono essere trovati in quasi ogni cellula del corpo . La pulizia sotto riportate vi indirizzare tutte le principali aree problematiche e aiutare a sentirsi rinfrescati e rinnovati . Essentials ...
Constantine Hering , il "padre dell'omeopatia americano", insegnava che la guarigione avviene dalla parte superiore del corpo verso il basso e dall'interno verso l'esterno . La pulizia totale corpo segue lo stesso principio , lavorando prima sugli organi profondi alla più superficiale , concentrandosi sulla pulizia dalla parte superiore del corpo e procedendo verso il basso . Per questa pulizia è necessario :
Echinacea capsule o tè allo zenzero e olio essenziale ( linfonodi ) Red trifoglio fiore ( polmoni ) bromelina e mirtillo rosso ( stomaco /reni ), cardo mariano e limone ( fegato e della cistifellea ) Cascara sagrada e aloe vera ( intestino /colon ) Un pulito , pennello asciutto (pelle ) Vitamina extra sesamo COrganic olio da massaggio
Il giorno prima di iniziare questo veloce , mangiare leggero , soprattutto frutta e verdura. Prima di andare a letto , prendere una dose ( 2-3 capsule ), della sagrada cascara per stimolare il colon . Per i prossimi sette giorni , senza consumare cibi solidi . Bere per lo più liquidi chiari (acqua acqua o limone ) e tisane .
GIORNO 1
di oggi focus è linfonodi , che si trova nel collo , la gola e la regione ascellare . La linfa è sangue raffinata , ed ha funzioni simili . Oltre a svolgere nutrienti nel corpo , è il sistema di depurazione del sangue , portando via tossine . Perché non utilizza cuore a pompa , il sistema si basa su esercizio o movimento per spostare linfa in tutto il corpo . Nel corso del tempo , accumulo di sostanze tossiche nei linfonodi può indebolire le difese naturali dell'organismo .
Per stimolare il sistema linfatico e immunitario , cominciare a prendere le capsule di echinacea oggi. Prendere una o due capsule tre volte , distanziati durante il giorno . Utilizzare 2-3 gocce di olio essenziale di zenzero mescolato con circa un cucchiaio di sesamo puro o altro olio vettore puro e massaggiare il collo, le spalle e alle ascelle. Eseguire questo due o tre volte che questo giorno. Bere tanta acqua , acqua di limone e /o una tisana , come si può per tutta la giornata . Incorporare una lunga passeggiata una o due volte questo giorno per mantenere il movimento fluido linfatico .
GIORNO 2
di oggi focus è i polmoni , che trasportano ossigeno nel flusso sanguigno . Molte delle tossine inaliamo andare a destra dai nostri polmoni nel sangue . I bronchioli sono rivestiti con mucose di assorbire molte di queste tossine , ma nel tempo i polmoni possono diventare congestionate , soprattutto se viviamo in una zona altamente inquinata , fumo o lavorare in un ambiente tossico .
Per mantenere i polmoni sano , fare esercizi di respirazione ogni giorno . Un metodo efficace è la pratica yogica di kapalbhati . Per eseguire kapalbhati , sedersi in una posizione comoda. Chiudete gli occhi, fate qualche respiro profondo e rilassatevi . Poi , inspirate profondamente attraverso il naso , riempiendo lo stomaco con aria . Con forza espirare , utilizzando il diaframma e muscoli addominali per espellere l'aria , poi inalare rapidamente , riempiendo il corpo con aria di nuovo . Ripetere con brevi respiri rapidi. Questa azione di pompaggio , molto simile a un flutti , aiuta a cancellare i polmoni e stimolare la circolazione . Per il primo esercizio, provate a 20 ripetizioni , poi lavorare fino a 40 . Dopo aver completato 2 o 3 set , sedersi tranquillamente per un momento , respirando profondamente . Kapalbhati può causare una tosse produttiva . Se questo accade , rilassarsi e permettere ai polmoni per eliminare in modo naturale.
Anche in questo caso , consumare solo liquidi chiari questo giorno . Continuare a prendere l' echinacea , ma ora aggiungere uno o due capsule di rosso erba trifoglio fiore per nutrire il sistema respiratorio . Continuare il massaggio zenzero e lunghe passeggiate .
GIORNO 3
di oggi focus è lo stomaco e reni . Lo stomaco non è costantemente piena di acido , come alcuni sostengono , ma rimane vuoto fino a cibi o liquidi consumati . Il digiuno dà lo stomaco una pausa dal costante bisogno di riempire , acquisire enzimi digestivi , scomporre il cibo e vuota . Questa è l'occasione perfetta per nutrire il corpo con alcuni enzimi digestivi supplementari . La bromelina è un enzima naturale che si trova in ananas fresco . Oltre ad abbattere le proteine , è un antinfiammatorio naturale .
I reni , che filtra i liquidi , possono diventare congestionato e tossici . Cranberry è un detergente rene . Continuare a bere solo liquidi chiari questo giorno , e prendere l' echinacea e fiore di trifoglio rosso , ma aggiungere 1-2 capsule di mirtillo e 1-2 capsule di bromelina al vostro regime . Continuare il massaggio zenzero , esercizi di respirazione e lunghe passeggiate
GIORNO 4
Il fegato è il filtro del sangue del corpo .; tende a trattenere tossine e così è un organo importante pulire regolarmente . La cistifellea produce la bile e aiuta a rompere i grassi . Entrambi gli organi diventano indebolito attraverso il consumo eccessivo di zuccheri , grassi e altri elementi che fiscalmente il sistema digestivo . Cardo mariano purifica il sangue e il fegato . Il limone è anche la pulizia e aiuta a stimolare la produzione di bile .
Continua il regime preventiva giorni 1 e 3 , tra cui uno o due capsule di Echinacea , una o due capsule di fiori di trifoglio rosso , uno o due capsule di mirtillo così come una o due capsule di bromelina; ciascuno preso tre volte al giorno . In questo giorno, aggiungere 1 capsula di latte di cardo , tre volte al giorno a questo regime . Sentitevi liberi di spazio questi fuori e prendere in momenti diversi durante la giornata . Continuare il massaggio zenzero , esercizi di respirazione profonda e lunghe passeggiate . Con questa giornata , la fame passerà , ma si deve continuare a bere acqua ( preferibilmente acqua limone) per tutta la giornata .
GIORNO 5
il fegato comincia a spurgo delle tossine , e la cistifellea produce bile , iniziano una pulizia profonda dell'intestino e del colon . Continuare il regime precedente a base di erbe , massaggi , esercizi di respirazione e di routine camminare . Iniziate la giornata bevendo un bicchiere di acqua calda limone per stimolare l'eliminazione. Se questo non produce risultati , prendere un caldo , clistere semplice acqua . Ripetere se necessario. Prima di andare a letto , prendere due capsule di cascara sagrada per eliminare il colon . Assicuratevi di bere molta acqua e tè alle erbe pianura per tutta la giornata . Aloe può essere preso come una capsula , tre volte al giorno , o come un succo , una tazza tre volte al giorno . Succo di Aloe è un emolliente e lenisce il tratto digestivo .
Le tossine più profonde radicate del colon vengono rilasciati , potrebbero verificarsi alcuni effetti collaterali, tra cui mal di testa, crampi addominali , aumento di eliminazione e anche sbalzi d'umore . Questa " crisi di guarigione " si abbasserà entro la fine della pulizia . Take it easy e ottenere molto di riposo questa giornata .
GIORNO 6
La pelle è il più grande organo del corpo . Come il fegato , agisce come filtro . Come le tossine si fanno strada dall'interno del corpo verso l'esterno , è possibile notare altre eruzioni minori sulla pelle acne o . Continuare a regime dei giorni precedenti " oggi e bere acqua in più . Prendete diversi bagni o docce , asciutto spazzolare tutto il corpo prima di fare il bagno . Un pulito , spazzola a setole morbide dovrebbe essere usato per questo. Iniziare al centro del corpo e spazzolare delicatamente la pelle , lontano dal cuore , lavorando la via d'uscita verso le estremità . Questo esfolia la pelle e stimola ulteriormente il sistema linfatico . Dopo il bagno, massaggiare una piccola quantità di olio di sesamo nella pelle per bloccare l'umidità .
Anche in questo caso , sentitevi liberi di prendere le erbe in tempi diversi durante il giorno , fino a quando si sta assumendo un totale di uno o due capsule di Echinacea , una o due capsule di fiori di trifoglio rosso , uno o due capsule di mirtillo , uno o due capsule di cardo mariano , come pure una o due capsule di bromelina tre volte al giorno e 2-3 tazze di aloe vera succo di frutta ( come tollerato ) . Due capsule di cascara possono essere presi di nuovo prima di coricarsi .
GIORNO 7
Su questo ultimo giorno di pulizia , bere solo liquidi chiari , compreso il succo di aloe vera . Continuare a regime dei giorni precedenti " a base di erbe , massaggio , spazzolatura a secco e fare il bagno e prendere uno o due lunghe passeggiate . Aggiungere 500 mg di vitamina C tre volte al giorno; nutre il sistema immunitario e agisce come un detergente . Incorporare la vitamina C nel vostro regime regolare di vitamina al giorno .
Conclusione
Facilità di nuovo in una dieta "normale" , che dovrebbe comprendere frutta e verdura, cereali integrali freschi , e alcune proteine magre e oli naturali . Continuare a bere molta acqua , prendere la vitamina C , l'esercizio quotidiano e praticare la respirazione profonda . Anche se si inizia a mangiare questo giorno , continuare a prendere il regime a base di erbe per altri sette a 10 giorni . Questa è stata una sfida pulizia totale del corpo, in modo da premiare con cibi genuini , aria fresca ed esercizio fisico , acqua pura e un sacco di riposo . Utilizzare questa pulizia una o due volte l'anno per una salute ottimale . I momenti migliori sono subito dopo le vacanze invernali ed estive .
digiuno pulizia