Il modo migliore per Detox il vostro corpo

Detossinante , o eliminare le tossine accumulate dal corpo , è diventato sempre più popolare negli ultimi anni . Oltre a fare sentire sano e ringiovanito , disintossicazione spesso si traduce in perdita di peso in eccesso , anche. Ci sono centinaia di libri, progetti e risorse Internet che descrivono diversi approcci alla disintossicazione il tuo corpo . Quando si disintossicazione , adottare un approccio olistico e realistico - disintossicazione è un processo per la mente e il corpo . Cosa mangiare

Una delle parti più importanti di un programma di disintossicazione è quello di ripulire la vostra dieta . Agricoltura moderna ha cambiato molto più velocemente del corpo umano . Molti degli alimenti consumati oggi può essere difficile sul nostro sistema digestivo e immunitario , e può anche portare a gravi complicazioni di salute come il diabete e l'obesità . Per ringiovanire il corpo , scegliere integrali , alimenti biologici . La maggior parte della vostra dieta dovrebbe consistere di alimenti vegetali come legumi , verdure a foglia verde, e soprattutto una varietà di frutta . Si può anche includere i cereali integrali come riso , quinoa e pasta integrale .
Cosa Bere

acqua è essenziale per una disintossicazione di successo. Può aiutare a lavare le tossine e l'eccesso di sodio fuori del corpo , così come tenere traccia in movimento digestivo . Bere almeno otto bicchieri 8 once di acqua filtrata ogni giorno . Succhi di frutta freschi sono un'altra buona opzione quando si sta disintossicando . Essi possono fornire il vostro corpo con una ricca fonte di sostanze nutritive e antiossidanti . Se non potete fare il vostro proprio succo , assicuratevi di scegliere versioni comprato al supermercato che sono fatti di succo al 100 per cento .
Detossinante tua pelle

come il vostro più grande organo , e uno dei mezzi più efficaci del vostro corpo di eliminare le tossine , è importante includere la pelle in qualsiasi disintossicazione . Durante la disintossicazione , cercare di non mettere sostanze chimiche direttamente sulla pelle . Scegliere , idratanti naturali biologici , deodoranti e trucco quando possibile . Spazzolatura quotidiana della pelle è anche un ottimo modo per liberare le tossine accumulate sulla superficie della pelle . Spazzole naturali della pelle sono disponibili in molti negozi di salute . Lavarsi tutto il tuo corpo richiede circa cinque minuti e può aiutare a liberare le cellule morte della pelle e favorire la rigenerazione delle cellule .
Disintossicazione il tuo Ambiente

Gran parte della nostra esposizione alle tossine viene dalla nostra ambiente . Durante la disintossicazione , evitare il fumo di sigaretta e di scarico. Sostituire detergenti chimici aggressivi a casa tua con quelli naturali . Evitare di fragranze sintetiche , prodotti per la cura personale e prodotti per il bucato .
Detossinante Your Mind

spurgo ulteriore stress può dare al vostro corpo e la mente il potere hanno bisogno di concentrarsi sulla pulizia delle tossine dal corpo . Prova lo yoga dolce, respirazione profonda , meditazione , massaggi o semplicemente un bagno caldo per contribuire a ridurre il livello di stress .