Detox naturale per perdere peso

Un programma di disintossicazione naturale è un ottimo modo per perdere peso in modo sicuro in un periodo di tempo . Si può fare un succo veloce come il Master Cleanse , in cui si beve un tè digiuno limonata fatta di limoni , acqua, sciroppo d'acero e pepe di cayenna . Oppure si poteva bere succhi di frutta fresca e verdura e tisane come quelli con senna . Infine , cibi integrali alimentari tra cui verdure integrali, frutta , cereali integrali, oli non saturi e piccole quantità di proteine ​​per diverse settimane può perdere peso. Il Master Cleanse Lemonade

Il Master Cleanse è il nome di una limonata digiuno disegnato da Stanley Burroughs alla fine del 1970 che rimane popolare oggi . La limonata è fatto da limoni, acqua filtrata , sciroppo d'acero e pepe di cayenna . L' idea è quella di consumare solo la limonata per diversi giorni fino a quando non vi è un rivestimento visibile sulla lingua; questo segnala che lo stomaco è efficacemente digerire e produzione di acidi dello stomaco adeguate .

Questa detox è impegnativo per la maggior parte delle persone , come la tentazione di mangiare cibi solidi è ottimo . Per i principianti , potrebbe essere meglio cominciare con un solo giorno, come un Venerdì o Sabato . In seguito , provare per 3-7 giorni, e interrompere se si diventa deboli , vertigini o sono in grado di funzionare a casa o al lavoro senza sforzo .

Utilizzando il Master Cleanse , le persone sono in grado di perdere peso, ma è non necessariamente il metodo appropriato per quelli con una routine fisica e mentale esigenti .
Juicing per perdere peso

Spremitura , o consumare frutta e verdura e tisane appena spremuti a aiutare la pulizia del colon e disintossicazione , può aiutare a perdere peso . Per spremitura , si dà il sistema digestivo la possibilità di riposare e dirigere l'energia di " pulizia della casa " e la rimozione di tossine e scorie .

Bere vegetali e succhi di frutta fresca fornisce importanti vitamine e minerali . Bere tisane lassative moderazione muove le viscere , come succhi di frutta non forniscono la fibra solubile ed insolubile necessaria per produrre normali movimenti intestinali .

Persone che succo generalmente ATTENZIONE Perdita di peso immediato . Una volta che si torna a mangiare cibi solidi , farlo gradualmente in modo da non rimbalzo e riguadagnare peso .
Mangiare un intero dieta alimenti detox

Mangiare una disintossicazione dieta di verdure integrali, frutta , cereali integrali e molto piccole porzioni di proteine ​​magre come uova , yogurt , legumi , pollame o pesce , con grassi non saturi può produrre perdita di peso permanente . Il dottor Elson Haas ' libro " The New Detox Diet" discute perché è possibile perdere peso quando si mangiano cibi non trasformati .

Soprattutto se avete provato molti altri tipi di diete prima o non poteva attenersi a un liquido veloce come il master Cleanse o spremitura , mangiando un intero dieta alimenti detox potrebbe essere più appropriato come la vostra strategia di perdita di peso .

Mangiare cereali integrali come riso , miglio, avena , quinoa o semole integrali fornisce fibra importante per purificare l'intestino . Il consumo di grassi non saturi come l'olio di semi di lino , olio di oliva , olio di semi di canapa , o grassi monoinsaturi come l' olio di canola e di cartamo , fornisce sazietà per prevenire binge eating .