Metodi naturali per il corpo Detox

Con l'esplosione dei prodotti legati alla salute del mercato negli ultimi dieci anni , è diventato sempre più difficile risolvere i prodotti efficaci dai rifiuti completi di denaro . In termini di prodotti di disintossicazione , non c'è carenza di "miracolo" di bevande , pillole e cerotti che promettono ai clienti un modo semplice per eliminare le tossine del corpo senza dover cambiare quello che potrebbe essere uno stile di vita malsano altrimenti . Ma per coloro che sono disposti a fare alcuni cambiamenti dello stile di vita , disintossicazione può effettivamente essere un processo piuttosto basso costo . L'assunzione di acqua

Ormai probabilmente avete già sentito parlare - ancora e ancora e ancora - che gli adulti dovrebbero bere otto bicchieri 8 once di acqua al giorno (per un totale di 64 once, o 2 quarti ) . Mentre non c'è alcuna prova conclusiva per dimostrare 64 once al giorno è una sorta di numero magico , è comunque importante avere almeno un paio di bicchieri di acqua pulita e purificata ogni giorno per scovare le tossine del corpo attraverso i reni . Una corretta idratazione porta a più frequente minzione e minzione più frequente porterà a più tossine di essere espulsi dal corpo . Se la vostra urina è di colore giallo scuro , il sistema ha bisogno di più acqua (dovrebbe essere giallo trasparente, chiaro) .
Sweat It Out

tossine sudorazione attraverso i pori è un metodo importante di espellere tossine del corpo . Il tuo corpo sarà fare questo , naturalmente, a temperature elevate e quando si sta esercitando fisicamente ( sudorazione è il senso del corpo di mantenere fresco ) . Un modo sano per rilanciare il processo di sudorazione è quello di esercitare regolarmente. Secondo l' American College of Sports Medicine ", un regolare esercizio fisico " per un adulto in salute decente significherebbe una routine di 30 minuti di moderata intensità cardio lavoro cinque giorni alla settimana , o 20 minuti di vigorosamente intenso lavoro cardio tre giorni alla settimana , e 8-10 esercizi di allenamento con i pesi due volte a settimana .

Utilizzando una sauna è anche un modo efficace solido a sudare le tossine . Molti club di salute offrono servizi di sauna - di solito si trova all'interno della zona spogliatoio . Entrare in un centro benessere offre il doppio vantaggio di accesso alle attrezzature cardio e pesi necessari per allenarsi , e la sauna necessaria per finire il sudore . Per gli amanti della sauna veri disposti ad andare il miglio supplementare ( e spendere molti dollari in più ) , kit sauna interne costano ovunque tra $ 2,000 - $ 7,000
Dieta : . Fibra e erbe medicinali

Gaiam , un'organizzazione che esalta le virtù di yoga , diete sane e vivere verde , raccomanda una dieta ricca di fibre ( obiettivo per circa 20-25 grammi di fibre al giorno ) . Tale dieta dovrebbe includere un sacco di riso e frutta e verdura biologica . L'organizzazione rende anche nota delle proprietà disintossicanti avanzate di alimenti come ravanelli , broccoli , carciofi, bietole , cavoli, spirulina , alghe, e clorella . Bardana , cardo mariano e tarassaco radice , che può essere acquistato in forma di tè , nonché una in forma di pillola supplementare , sono eccellenti a pulizia del fegato .