Salute e malattia
L'esercizio fisico è importante durante una pulizia completa del corpo . Esercizio fisico leggero , come lo yoga o stretching , aiuta a focalizzare la vostra mente e aumentare la flessibilità fisica e mentale . Considerando che , l'allenamento cardiovascolare induce sudorazione. Le tossine vengono rilasciati attraverso la pelle quando si suda . Ecco un esercizio di routine è possibile aggiungere al vostro giorno durante una pulizia del corpo . Cose che ti serviranno
Eseguire luce esercizi di stretching come lo yoga o il tai chi , quando ti svegli . Focalizza la tua mente su Risanamento eventuali pensieri o sentimenti che si stanno avendo negativi . Stimolare e mettere a fuoco se stessi per il giorno prima .
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annotare pensieri o sentimenti che sono sorti durante gli esercizi di stretching . Riflettete per pochi minuti . La pulizia della mente è importante quanto la pulizia del corpo durante una disintossicazione perché lo stress rilascia tossine nocive .
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Prendere a 30 minuti a piedi intorno all'ora di pranzo . Divertimento e prendere nel vostro ambiente .
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spendere 30 minuti di fare qualsiasi esercizio cardiovascolare di tua scelta prima di cena . Corsa , nuoto e ciclismo sono tutti ottimi esercizi da fare in questo momento. Rompere un sudore durante la vostra routine per stimolare il rilascio di tossine attraverso il sudore . Bere molta acqua .
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Bagnare con 1 tazza di sali da bagno per lenire i muscoli e le tossine pulito dalla pelle che sono stati rilasciati durante l'esercizio. Risciacquare con acqua fresca .
digiuno pulizia