Come pulire un pranzo al Colon

Il colon è una delle parti più importanti del corpo . Tutto ciò va mangiato qui per ottenere digerito e eliminati o trasformati per il corpo da usare. Spesso , dopo anni di scelte di dieta e stile di vita cattive , il colon può ottenere un impatto , che porta a costipazione , gonfiore, dolore addominale e persino il cancro . E ' importante per mantenere il vostro colon pulito . Anche se è imballato in questo momento, è possibile invertire il problema . Cose che ti serviranno
Fibra
Water online integratori a base di erbe

Mostra Altre istruzioni
1

Tagliare la spazzatura . In questo caso , la spazzatura è cibo che ha causato o può causare un colon imballato . Eliminare cibi fritti , cibi elaborati , cibi raffinati e cibi ricchi di grassi saturi . Mangiare cibi che sono facili da digerire , come frutta e verdura . Come ulteriore vantaggio , questi stessi alimenti sono ricchi di vitamine e sostanze nutritive .
2

mangiare più fibra . Uno dei principali motivi per i due punti imballato è una dieta troppo povera di fibre . Quando si mangia fibre, aiuta a formare sgabelli e spingere i rifiuti lungo il tratto digestivo , che porta la regolarità. La Harvard School of Public Health raccomanda che le donne ottengono 20 g al giorno e gli uomini ottengono 30 g al giorno . Alcuni esempi di fibra sana sono i cereali integrali, crusca di frumento , crusca di avena , frutta e verdura .
3

Bere acqua . Eliminare elevate quantità di calorie liquide vuote come alcool , soda e bevande al caffè . L'acqua potabile aiuta a lavare il corpo di impurità e per lubrificare le articolazioni . L'acqua si lega con fibra di promuovere l'eliminazione dei rifiuti .
4

Prendi un colon . Un modo veloce per cancellare i due punti al sacco è attraverso idroterapia del colon . In questo processo , uno strumento chiamato speculum che è collegato ad un tubo viene inserito nel retto . L'acqua calda viene filtrata , e materiali di scarto vengono eliminati. Il processo dura circa un'ora .
5

Prendere le erbe del colon -friendly. Alcune erbe naturali aumentano la salute del colon . Essi agiscono come lassativi , uccidono i parassiti e promuovono la flora intestinale , che è batteri buoni . Alcuni esempi di erbe sono cascara sagrada , pepe di cayenna , aloe vera , cardo mariano e bucce di psillio .