Come fare la pulizia profonda Dieta

Una dieta pulizia profonda è quella che elimina le tossine dal vostro sistema . Questo tipo di dieta è in realtà più di una dieta di frutta e verdura , come quasi tutti gli altri tipi di alimenti sono o limitate o eliminate . In genere , si raccomanda che , se si dovesse fare una dieta di pulizia profonda , si dovrebbe prendere solo una parte di esso per 2 settimane . Trascorso questo tempo, si dovrebbe introdurre altri alimenti di nuovo nella vostra dieta . Istruzioni
1

Tagliare tutti gli alimenti trasformati . Quando si inizia una dieta di pulizia profonda , è necessario eliminare tutti gli alimenti che vengono elaborati o contengono additivi e sostanze raffinate .
2

Aumentare l'assunzione di acqua . La maggior parte delle persone non ricevono abbastanza acqua in un giorno di tempo . Se hai già beve 64 once di acqua in un giorno , sei già lì e non si ha realmente bisogno per l' assunzione .
3

eliminare tutti i prodotti di origine animale . Ciò include pollame, pesce , maiale, manzo , latticini e uova . Anche se questi tipi di alimenti possono essere parte di una dieta equilibrata , non sono una parte di una dieta disintossicante .
4

sostituire i prodotti di origine animale con cereali integrali e legumi . Questi saranno effettivamente essere la vostra fonte di proteine ​​durante una dieta disintossicante .
5

Aumentare la quantità di frutta e verdura che si mangia . Frutta e verdura sono considerati detergenti naturali interne . Questo può essere fatto sostituendo una insalata per un pasto o mele e arance per gli spuntini . Prova a verdure al vapore , verdure crude , riso basmati , fagioli mung , patate dolci, fiocchi d'avena , orzo e altri alimenti biologici .
6

Incorporare stretching e esercizi di respirazione nella vostra giornata . Per aggiungere peso alla dieta di pulizia , si dovrebbe cominciare ad allungare tutto il corpo al risveglio . Questo dovrebbe essere seguita da un periodo di respirazione profonda . Si può anche prendere in considerazione che incorpora sia stretching e di respirazione dopo una giornata di lavoro .