Come controllare i livelli di glicemia a digiuno

Il digiuno non è facile . Quando sei nel bel mezzo di un veloce, controllo del glucosio è estremamente difficile , ma può aiutare ad alleviare i dolori della fame . Il più vicino al livello che è possibile mantenere il livello di zucchero nel sangue , meglio si dovrebbe sentire durante il digiuno - si spera che lo rende un'esperienza più piacevole . Istruzioni
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Bere acqua . La FDA raccomanda di bere almeno 2 litri di acqua al giorno . È soprattutto necessario per questo quando il digiuno .
2

bere succo diluito con acqua è un metodo vecchio come il digiuno stesso. Mescolare due once di succo con ogni sei once di acqua . Iniziare a bere questo circa due ore nel vostro digiuno , poi ogni ora successiva . Utilizzare solo succo naturale organico che non ha sciroppo di mais o zuccheri aggiunti . Succo di mela dovrebbe essere evitato a causa del suo alto contenuto di zucchero .
3

Per controllare i livelli di glucosio nel sangue , mangiare ogni 2 ore . Alimenti ricchi di fibre che sono a basso contenuto di grassi , sale e zucchero sono i migliori , perché non causano picchi nei livelli di zucchero nel sangue . Alcuni esempi di questo tipo di alimenti sono sedano , lattuga , limoni e riso integrale .
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limitarsi a non più di 1/2 tazza di riso al giorno . Digiuno monaci buddisti credono nel mangiare solo 1/2 tazza di riso a cena; tuttavia , per il bene dei vostri livelli di glucosio , si consiglia di dividerlo in due 1/4-cups al giorno . E 'davvero fino a you.you può mangiare un bastone di sedano o 1/2 tazza di lattuga ogni 2 ore; questo dovrebbe essere appena sufficiente a mantenere il livello di zucchero nel sangue in su.