Come utilizzare un Sauna &Camera di vapore per perdere peso

Molte persone pensano che le saune sono solo una forma di spa esfoliazione e un modo per alleviare lo stress . Saune e bagni di vapore può anche essere un modo efficace per perdere peso in eccesso fluido e liberare il corpo dalle tossine . Cose che ti serviranno
Sauna Acqua potabile

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Impostare una visita a una sauna e incontrano con un membro dello staff per discutere la perdita di peso obiettivi. Molti posti avranno pacchetti speciali progettati per questo scopo .
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Una visita due volte - per- settimana è in genere sufficiente per i principianti . Sessioni di programma per 30 minuti al giorno . Il tempo in eccesso non necessariamente causare la perdita di peso , ma causerà una maggiore disidratazione .
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Dal momento che il corpo sta diventando disidratato , si dovrebbe bere molta acqua prima e dopo ogni sessione di prevenire grave colpo di calore o svenimento . Due tazze di acqua prima e dopo dovrebbero essere sufficienti
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una temperatura di 150 gradi Fahrenheit sarà più che sufficiente per le vostre sessioni .; la temperatura può essere aumentata nel tempo, se necessario . La sauna provoca perdita di liquidi - quindi, una volta acqua viene consumata , il risultato è un guadagno fluido , che è necessaria per evitare la disidratazione . Qualsiasi perdita di peso ottenuta attraverso la disidratazione in cui elettroliti e acqua non vengono reintegrati non è sicuro .
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Quelli con disturbi cardiaci o gli anziani potrebbe desiderare di consultare un medico prima di intraprendere trattamenti di vapore . Inoltre, poiché le saune solo risultato in perdita di liquidi , è importante ricordare che un programma di dieta ed esercizio fisico sano aiuterà in avanti i vostri progressi a perdere peso .