Salute e malattia
Ottimizzare la salute dell'intestino con due punti pulisce è pensato per aiutare a prevenire le malattie , abbassare il colesterolo , normalizzare il livello di zucchero nel sangue , deselezionare la vostra carnagione e migliorare la vostra salute generale e vitalità . Le riparazioni fegato e si rinnova di notte
Il fegato è fondamentale per la salute del colon . Il fegato scompone i grassi , elabora zuccheri e carboidrati , e tira le tossine dal sangue, li metabolizza e li passa fuori al colon . Pertanto , il fegato è in gran parte responsabile per quello che entra colon in primo luogo . Il fegato passa attraverso un ciclo di riparazione e rigenerazione durante la notte e, quindi , i farmaci di supporto al fegato o erbe sono opportuno prendere prima di coricarsi e sono utili per aiutare a pulire il colon . Agenti utili per sostenere fegato e del colon disintossicazione includono cardo mariano ( Silybum ) e curcuma ( Curcuma ) . Radici amare come il dente di leone ( Taraxicum ) , bardana ( Arctium ) , e Oregon uva ( Mahonia ) sono tutti ottimi agenti di supporto al fegato . Molti negozi di alimenti naturali trasportare prodotti di disintossicazione del fegato che includono tutti questi agenti .
Fibra , Fibra e più fibra
Fibra di tutti i tipi è fondamentale per la salute e la pulizia del colon . Fibra non viene digerito o assorbito per il valore calorico o nutrizionale , ma piuttosto aiuta a sostenere un ecosistema sano all'interno dell'intestino . Gli intestini ospitano numerose specie batteriche , alcuni benefici e alcuni dannoso . Ampio fibra nella dieta favorisce i batteri benefici e scoraggia i batteri nocivi . Notturne routine di pulizia del colon dovrebbero includere un'ampia fibra. Mangiare sei a 10 diversi tipi di frutta o verdura cruda durante il giorno per la durata del programma di pulizia e utilizzare un integratore di fibra prima di andare a letto la sera . Bucce di psillio e prodotti di crusca di avena finemente in polvere sono facilmente disponibili . Mescolare 1 cucchiaio in acqua o succo di frutta o aggiungerlo a un drink frullatore e consumare la sera . Assicuratevi di bere 2-3 bicchieri di acqua dopo per aiutare il lavoro della fibra migliore .
Probiotici
probiotici sono l'opposto di antibiotici . Dove gli antibiotici uccidono i batteri , i probiotici supportano benefici specie di batteri nell'intestino . I batteri come acidophilus , Lactobacillus , bifidus e il Saccharomyces sono benefiche per la salute del colon e aiutano a scoraggiare i batteri indesiderati e lieviti di diventare stabilito nel colon . Molte di queste specie probiotiche sono disponibili nei negozi di alimenti naturali e possono essere prese prima di dormire di notte come parte del programma di pulizia del colon .
La Dieta Detox
Mentre in fase di tua pulizia del colon di routine , rendere più facile sul vostro colon . Evitare cibi che sono difficili da digerire e hanno un lento " tempo di transito ". Il tempo di transito è la lunghezza del tempo necessario per un alimento per passare attraverso il corpo - dal momento in cui viene ingerito al tempo che viene escreto . Frutta fresca e verdura sono più facili da digerire e avere alcuni dei tempi di transito più veloci . Salumi , formaggi, cibi grassi e salse cremose sono tra i più difficili da digerire ed avere tempi di transito più lento . Un colon con un tempo di transito veloce supporta naturalmente la specie probiotiche benefiche . Un tempo di transito lento rende difficile per i due punti di pulirsi e sostenere batteri desiderabili . Se avete qualche domanda come fast food si muove attraverso di voi , mangiare un po ' di mais e guardare per quanto tempo ci vuole per essere espulso. Un tempo di transito sana voglia 24 ore o meno . Il tempo di transito di oltre 48 ore è un set up per malattia e un colon tossico .
Pulizia del colon Foods
Oltre alle fibre e molti liquidi chiari , ci sono alcuni alimenti che si pensa di essere particolarmente disintossicante sia per il fegato e del colon . Barbabietole e carote sono alti in questa lista . Provate a mangiare più carote crude ogni giorno . Un'insalata pulizia del colon potrebbe includere barbabietole crude e carote grattugiate in una ciotola e condite con un po ' di aceto , olio d'oliva e miele.
Cavolo crudo è anche disintossicante al colon . Succo di cavolo è folcloristico cura pioniere per le ulcere e infiammazioni del colon . Cavolo vapore e mangiare come contorno o usare a crudo nelle insalate . Aggiungere il cavolo negli ultimi 15 minuti per tutte le zuppe e stufati bollente , oppure utilizzare foglie di cavolo come idea che serve in piatti di insalate , riso o fagioli .
Molte erbe famiglia cardo sono tra i più importanti del fegato e del colon detergenti utilizzato dagli erboristi . I carciofi sono l'unica famiglia di impianti cardo comunemente consumata come un vegetale . Steam intero asparagi freschi o usati cuori di carciofo commerciali in antipasti , insalate e stufati .