A proposito di disintossicazione del corpo

Ogni giorno , il corpo di una persona prende in tossine attraverso i cibi consumati . Molti operatori sanitari dicono che l'accumulo di queste tossine può portare a una grande varietà di malattie e condizioni mediche, tra attacchi di cuore e cancro . Di conseguenza , un numero crescente di persone ora disintossicazione loro corpi utilizzando una serie di metodi . Scegli la forma di disintossicazione che meglio si adatta al vostro stile di vita. Juice veloce

Un veloce succo è costituito da un 1 - per l'assunzione di 3 giorni di succhi di frutta a base di verdure biologiche crude e frutta , nonché otto bicchieri di acqua al giorno . Juice è considerata un'ottima fonte di vitamine e antiossidanti , in grado di purificare e rigenerare il corpo . Succhi di frutta e verdura crude sono le vitamine necessarie , minerali, enzimi , grassi e proteine ​​necessarie per mantenere il corpo eccitato . Sorseggiare il succo , che si effettua fresca con uno spremiagrumi o acquista da un negozio di alimenti biologici , per tutta la giornata . Il succo può essere fatto da tali verdure come carote , spinaci , sedano e cavolo e frutta , tra cui mele e mirtilli . Spesso , gli agrumi non sono suggeriti . Bere 32-64 once di succo di frutta al giorno , ma fermarsi se si diventa mal di testa vertigini o nausea o ottenere. Non veloce in caso di gravidanza , allattamento o ha il diabete , ipoglicemia, un deficit immunitario , malattie epatiche o renali , colite o bassa pressione sanguigna . Verificate sempre con un professionista sanitario se avete dubbi o domande .
Alimenti Alternative

A meno estrema , ma efficace , alternativa ad un digiuno succo è una disintossicazione dieta, che contiene cibi ricchi di fibre e acqua che eliminano le tossine attraverso l'aumento dei movimenti intestinali e la minzione . Una dieta quotidiana campione inizia con frutta fresca per la colazione, come arance , kiwi , mele e pompelmo . Datteri freschi , uvetta secca , lattuga, sedano , uva e pere sono per il pranzo , seguito poche ore più tardi con un grande bicchiere di succo di carota per uno spuntino . La cena può essere una grande insalata di carote , cavoli , lattuga, cetrioli e peperoni con un condimento a base di pomodori, avocado e olio d'oliva . L'insalata può essere condita con noci senza sale e semi . Alcune persone mangiano anche pesce e verdure al vapore per la cena , che può essere più di riempimento .
Ayurveda

Ayurveda è un'altra forma comune di pulizia del colon . Le sue radici nascono a 5.000 anni per una medicina vedica indiana che utilizza una soluzione a base di erbe per liberare naturalmente il corpo della malattia . Il concetto principale in Ayurveda è che il corpo è governato da tre importanti forme di energia che controllano gli ambienti interni ed esterni . Questi sono noti come movimento , trasformazione e struttura; in sanscrito , essi sono chiamati Vata ( vento ) , pitta ( fuoco ) e kapha (terra) . Ogni persona ha una diversa quantità di questi tre poteri nel loro corpo . Persone magre , energico ed entusiasta hanno più vata . Gli individui che hanno più la forza pitta sono strutturati , orientata agli obiettivi e hanno un vigore per vivere . Quando kapha è predominante in un corpo , la persona è più rilassata e professionisti nurturing.Ayurvedic consiglia triphala , che si compone di tre erbe haritaki , bibhitaki e amalaki , per la pulizia del colon . Ognuna di queste erbe ha caratteristiche particolari che aiutano a eliminare le tossine del corpo , così alleviare le condizioni come la sindrome dell'intestino irritabile .
Prevenzione /Soluzione

E 'meglio per disintossicare il corpo su una base quotidiana per tutto l'anno . Questo può essere fatto da mangiare cibi ricchi di fibre , come ad esempio una dieta ricca di frutta , verdura e cereali non trasformati . Stare lontano da scatola , ricchi di zuccheri , ricca di grassi e alimenti trasformati . Assicuratevi di avere le vitamine e le sostanze nutritive necessarie per la tua età, sesso e stile di vita . Insieme con una dieta appropriata, esercizio è sempre un ingrediente essenziale . Come minimo , hanno 20 minuti di esercizio aerobico tre volte alla settimana . Molte persone trovano che lo yoga è un modo utile per mantenere la mente e privo di contaminanti e lo stress del corpo . Altri praticano una forma di respirazione profonda o di auto- ipnosi . Ogni persona ha un modo diverso per liberare il corpo di inquinanti giornalieri . L' obiettivo è quello di trovare un metodo che ti fa stare tranquillo e che si seguirà regolarmente .