A proposito del Cleansing Diet Seven -Day

La pulizia dieta di sette giorni è stato progettato per dare al vostro sistema digestivo un periodo di riposo e per includere solo nutriente , da digerire semplici alimenti. Questa non è una dieta da fame , ma piuttosto una dieta disintossicante , eliminando le tossine in entrata per permettere al corpo di liberarsi delle tossine accumulate . La dieta comprende un sacco di acqua , insieme a frutta, verdura e riso integrale . Importanza

La teoria dietro diete disintossicanti è quello del corpo di solito è in grado di eliminare le sostanze tossiche attraverso i rifiuti e la sudorazione , ma a volte viene sopraffatto con il bombardamento quotidiano e memorizza le tossine nel colon e grasso corporeo . Questo accade anche quando i sistemi di eliminazione delle persone non hanno lavorato correttamente a causa di una dieta non sana con troppo poca fibra e troppi alimenti raffinati e trasformati . Quando le tossine non lasciano i due punti abbastanza veloce , possono diventare riassorbito nel corpo.

Nella società moderna , incontriamo tante tossine da inquinamento , sostanze chimiche , fumo , alcol e over-the -counter e come farmaci da prescrizione che il corpo spesso non può tenere il passo . Stoccaggio di materiale tossico può causare l'alito cattivo , odore del corpo , stanchezza , mal di testa , stitichezza , brufoli e una maggiore suscettibilità alle malattie.

Considerazioni

bere quantità sufficienti di acqua è estremamente importante sulla pulizia dieta di sette giorni per scovare le tossine e qualsiasi materiale che è stato presentato nel colon . Sei a 10 8 - oz bicchieri al giorno è l'ideale , a seconda del peso e l'attività .
Time Frame

L' intera idea dietro la purificazione di sette giorni dieta è quello di fornire il proprio corpo con alimenti nutrizionali che sono il più facile possibile digerire . Cominciando con un uno o due giorni di digiuno è consigliato , se si può gestire . In quei giorni si dovrebbe bere solo acqua; se questo tipo di digiuno è troppo difficile , succo di frutta può essere aggiunto anche.
Caratteristiche

il secondo o terzo giorno , è possibile spostare nel resto del dieta . Gli altri alimenti consentiti sono frutta cruda e verdura biologica , al vapore o stir-fry verdure e riso basmati o riso integrale . Stir-fry verdure devono essere cucinate solo in olio extravergine di oliva o olio di sesamo . Erbe e spezie possono essere aggiunte . Si può mangiare come gran parte di questi prodotti alimentari come ti piace e tutte le volte che vuoi . Essere sicuri di mangiare un sacco di verdure , come spinaci , broccoli , sedano , cavoli , bietole e bietole , e anche essere sicuri di avere un po 'di frutta ogni giorno .

Se il menu sembra ancora troppo restrittiva , si possono trovare manufatti alimenti a base di riso nei negozi di alimenti naturali e sezioni alimentari naturali di supermercati che si inserisce nella dieta . Cereali senza glutine e cialde di riso congelati che non contengono ingredienti artificiali o zuccheri raffinati sono una bella aggiunta , se si iniziano ad avere qualche reale difficoltà a mangiare solo frutta , verdura e riso .

Aggiunta di un supplemento di cardo mariano alta qualità è vantaggioso perché aiuti questo erbe in funzione epatica . Se si sta stanare un sacco di tossine , il fegato sarà sempre un allenamento .

Effetti

L'obiettivo principale di questa dieta è quello di fornire una buona alimentazione ed eliminare tutti gli alimenti che contengono ingredienti artificiali o residui di pesticidi /erbicidi , e alimenti che sono difficili da digerire o hanno la tendenza a causare sensibilità o allergie. Questo include tutti i cibi elaborati e raffinati , tutti i tipi di carne e altri prodotti animali , grano , legumi e soia . E ' anche importante evitare caffè e altre bevande contenenti caffeina e alcol.

Dopo sette giorni , saranno state eliminate molte tossine accumulate , e una persona dovrebbe essere sentirsi più energico e più sano in generale.


Expert Insight

un certo numero di esperti nutrizionali come condizione Dr. Andrew Weil che una dieta detox non è molto efficace per vari motivi. Questi medici e altri ricercatori ritengono che le tossine in realtà non si accumulano nel corpo , come operatori sanitari alternativi sostengono , e che il digiuno o la pulizia possono causare la perdita di acqua rapida e la perdita di tessuto muscolare . Alcune persone mangiano troppo dopo una dieta purificante perché si sentono depressa ed eccessivamente affamati .

Questi ricercatori , tuttavia , in genere concordano sul fatto che se non portata agli estremi di digiuno , i componenti di questa dieta sono salutari e benefiche , e possono contribuire a introdurre le persone ai componenti di base di una dieta sana e nutriente con abbondanza di frutta e verdura ed evitare di alto contenuto di grassi , ricchi di zuccheri , cibi elaborati e raffinati .