Come pulire naturalmente il colon

sensazione di gonfiore o stitico è quasi sempre legato al colon . Il colon è uno dei principali operatori nel eliminare gli sprechi e le tossine dal vostro corpo . Purtroppo il colon può anche facilmente ottenere muck con i rifiuti in più , causando non solo disagio, ma può anche creare un caos sulla vostra salute . Quindi, per mantenere il vostro colon pulito qui ci sono un paio di facili , pulizia metodi naturali per aiutare a mantenere il corpo funziona al suo meglio . Cose che ti serviranno
Acqua
Fibra polvere
Juice
a foglia verdi

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Il primo passo , come in ogni naturale regime di salute , è quello di aumentare l'assunzione di acqua . La maggior parte della popolazione degli Stati Uniti non bere adeguate quantità di acqua . Con un meccanismo che si compone di oltre il 60 per cento di acqua , si può capire perché è importante rimanere ben idratata .
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Il prossimo passo è quello di aumentare l'apporto di fibre . Si dovrebbe essere sempre tra 25 e 30 grammi di fibre al giorno . Un modo semplice per aumentare la vostra fibra è di cospargere un integratore in polvere di fibra sul vostro cibo , o prendere un integratore di fibra che può essere miscelato in acqua che ora sarà bere un sacco di . Inoltre , è possibile aumentare il consumo di cibi con molte fibre come i prodotti integrali di grano , lenticchie e piselli .
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Cambiare il resto della vostra dieta fuori di poco più fibra . Negli ultimi 50 anni , gli americani hanno lentamente spostato in una quantità incredibile di cibi raffinati ad alto contenuto di zucchero, sale , e una serie di sostanze chimiche inutili . Questi ingredienti sono uno dei principali colpevoli per disturbi digestivi quindi ha senso che se vengono rimossi dalla vostra dieta , dovrebbe aiutare a disintossicare il colon .
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Dopo aver rimosso le cose cattive , aumentare la roba buona per la vostra dieta .
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Ora per la pulizia vera e propria. Iniziate la pulizia con un veloce succo di frutta. Succo di verdura è migliore, ma il succo di frutta è OK pure. Utilizzando una centrifuga è anche il migliore per assicurare che non ci sono zuccheri aggiunti extra o conservanti . Dopo circa tre giorni di digiuno liquido , si muovono lentamente alle verdure solide soprattutto vari tipi di verdure . Verdi sono grandi a raschiare tutta la materia fecale in eccesso dal colon lasciare le tue viscere pulito e sano . Lentamente, si può aggiungere il pollo e altre carni magre , a questo punto pure.
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Finalmente è il momento di rendersi conto che una pulizia è inutile se non si cambia lo stile di vita che ha portato alla necessità di una pulizia in il primo posto . Cercate di tagliare fuori spazzatura tanto raffinata quanto è possibile, e sostituirlo con un sacco di verdure crude , frutta e carni magre . Inoltre, mantenere l'acqua potabile e l'ingestione di abbondanza di fibra e il colon sarà pronto per il lungo raggio .