Salute e malattia
Il digiuno si astiene dal cibo o qualsiasi altra attività specifica per la salute , scopi religiosi o spirituali per brevi periodi di tempo . Anche se alcune persone veloce per perdere peso , una veloce può anche essere effettuata per ragioni di illuminazione spirituale , la disintossicazione del corpo umano , o che le persone possono ottenere la liberazione dal cibo o altre attività schiavizzanti nella loro vita . Cose che ti serviranno
pianificare il vostro digiuno , almeno una settimana prima . Questo vi darà la preparazione mentale . La mentalità giusta è la chiave per una veloce ed efficace .
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Vieni con un limite di tempo per la vostra veloce. Si sta puntando per il controllo , non fame
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Iniziare a mangiare meno gradualmente - . Prima della data di inizio veloce inteso - per il vostro corpo pronto per il digiuno . Evitare di zucchero e cibi grassi .
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Allenati da bere molta acqua prima di iniziare. Questo vi aiuterà a preparare per il digiuno , soprattutto se il vostro digiuno durerà per un paio di giorni .
Digiuno
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rimanere idratati bevendo acqua . Se avete fame durante il digiuno , allenatevi a bere acqua , perché il segnale del corpo per la sete e la fame sono gli stessi .
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Impostare un tempo per meditare o pregare per evitare di soffermarsi su vostra fame . Eseguire attività, come lo yoga o camminare al di fuori di relax .
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Astenetevi da altri vizi . Non è solo il cibo che si sta prendendo una pausa da , ma altre attività si fa troppo come guardare la TV o utilizzando il computer.