Come preparare il vostro corpo per una rapida

Correttamente preparare il vostro corpo per una rapida rende non solo il digiuno in sé semplice , ma migliora anche i risultati . Istruzioni
1

educare se stessi quanto più possibile sulla tecnica di digiuno che si intende utilizzare .
2

Annotare tutte le istruzioni per il veloce e organizzare un piano e pianificare su carta prima di iniziare. Questo è importante perché una volta che inizia il digiuno , si potrebbe tentare di convincerti a smettere . Il programma può quindi agire come un contratto che hai fatto con il digiuno che si deve mantenere. Ricordare te stesso perché si sta facendo il digiuno e ricordate che è importante .
3

Taper fuori le dipendenze nei giorni precedenti il digiuno . Ridurre la caffeina , sale, zucchero ecc Se si taglia loro fuori tutto ad un tratto , si aspettano di sperimentare mal di testa, mal di stomaco e una sensazione generale di malessere .
4

iniziare a mangiare piccoli pasti prima del vostro veloce . Resistete alla tentazione di mangiare un grande " ultima cena ", la notte prima del digiuno . Abbattere i vostri pasti un paio di giorni prima dei segnali sulla vostra mente, lo stomaco e l'appetito per il digiuno .
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Raccogliere tutto il necessario per il digiuno prima di iniziare .