Quale percentuale della frequenza cardiaca massima di una persona dovrebbe essere raggiunta durante un esercizio anaerobico intenso?

Durante un esercizio anaerobico a raffica, l'obiettivo è raggiungere un livello di intensità molto elevato per un breve periodo. La percentuale della frequenza cardiaca massima dipende dal livello di forma fisica e dalla capacità di esercizio dell'individuo. Tuttavia, in genere, si consiglia di puntare ad almeno l'80-90% o anche di più della propria frequenza cardiaca massima durante uno scoppio anaerobico.