6 Settimana Detox Diet

A causa della durata di questa dieta , assicurarsi che si sta mangiando cibi sani , mentre la pulizia del sistema . Una dieta detox di sei settimane può essere una soluzione ideale per le cattive abitudini alimentari durante i mesi invernali , o semplicemente per pulire le tossine che si accumulano nel vostro corpo nel corso del tempo . Con disintossicazione per sei settimane , si può contribuire a ripristinare i livelli di energia e correggere gli squilibri nel sistema che possono causare digestivi e altri problemi . Scegliere i cibi giusti

più importante , guidare se stessi verso alimenti biologici , in quanto non portano le tossine da trattamenti chimici che fanno altri alimenti . Evitare gli alimenti trasformati , bere 100 per cento bevande di frutta , e stare lontano da bevande che contengono caffeina o carbonatazione . Evitare tutto ciò con aromi artificiali o dolcificanti , o qualcosa pieno di conservanti. Smettere di fumare se attualmente fa , e non consumare alcool o qualsiasi altro farmaco --- aspirina compresa --- durante la disintossicazione . Tuttavia , se siete su prescrizione di farmaci , consultare il proprio medico prima di iniziare la dieta .
Stabilire una

La dieta di pulizia di base di routine inizia con una colazione a base di 250mL di frutta succo di frutta , 5 cucchiai. di ricotta e 25g di frutta . Per il pranzo e la cena , bere 2 tazze di brodo vegetale e mangiare 4 tazze di insalata che comprendono almeno quattro diverse verdure , insieme con un bicchiere di latte . Per la cena , vapore tutte le verdure che si desidera , aggiungere il burro , e godere di una macedonia di frutta per deserto . Brodo vegetale è ammesso per tra - pasto snack . Una volta alla settimana , se ti senti carente di proteine ​​, è possibile aggiungere fino a 6 once di carne biologica diverso manzo al vostro pasto .

Prendere in considerazione di calcio e integratori multivitaminici per tutta la durata della dieta . Compresse di olio di pesce sono consigliati anche --- è possibile ottenere proteine ​​e grassi essenziali in questo modo , che migliorerà la salute della vostra dieta nel corso delle sei settimane.