Chi interne pulizia diete

diete pulizia interna purificare il corpo dalle tossine . In generale, una dieta a base vegetale , ricca di fibre, frutta , verdura e noci , mentre anche a basso contenuto di grassi , fornisce la migliore dieta pulizia interna . Alcune erbe anche un aiuto nella pulizia del corpo e del colon . I fatti

Il corpo prende nel cibo . Acidi nello stomaco dissolvono il cibo e il corpo assorbe la maggior parte di esso . Il resto del cibo non digerito fa finalmente la sua strada per l'intestino . Idealmente , le tossine vengono espulsi , mentre i nutrienti sono assorbiti . Quando i rifiuti rimangono nel corpo troppo lungo , tossine possono essere assorbiti . Alcuni sostengono che questa è l'origine della malattia nel corpo .

Aderire ad una dieta che è a basso contenuto di grassi e calorie e ricchi di fibre , così il vostro corpo funzionerà correttamente e regolarmente eliminare le tossine . A causa di diete ad alto contenuto di grassi e di altre scelte di vita , molte persone si trovano lenta , costipato e in generale sensazione di malessere e stanchezza . Alcune persone seguono diete pulizia interna per 24 ore , un paio di giorni o settimane per disintossicarsi e ringiovanire il corpo .

Tipi

Scegli una dieta purificante basato sul vostro corpo di particolare esigenze , il vostro stile di vita , salute generale e le preferenze personali . Molte diete pulizia consistono di integratori a base di erbe aggiunto a una dieta speciale . Alcune diete interne pulizia coinvolgono il digiuno . La maggior parte consiglia di bere 7-10 bicchieri di acqua normale o distillata al giorno . Visita il sito web Ogni dieta per scegliere la vostra dieta purificante ideale ( vedi link risorse) .

È possibile eseguire una pulizia del colon in 24 ore o meno . Due regimi di pulizia del colon popolari sono pulizia del sale marino e lassativi a base di erbe . Per una pulizia del colon , è necessario mettere da parte un periodo di 24 ore quando si può stare a casa , rilassarsi ed essere vicino al bagno .
Dieta sana

Mangiare una dieta che soddisfi le quantità giornaliera raccomandata di fibre, cibi verdi , frutta e verdura per mantenere il corpo in equilibrio . Secondo la piramide alimentare USDA ( vedi link di riferimento ) , una dieta sana sottolinea frutta , verdura e cereali integrali , pur essendo a basso contenuto di grassi saturi , grassi trans , colesterolo , sale e zuccheri aggiunti . Questa è tutta la pulizia interna la maggior parte delle persone hanno bisogno .

Foods verde

Aggiungi alimenti verdi alla dieta per aiutare nella pulizia interna . Ricco di vitamine e minerali , alimenti verdi offrono un elevato contenuto di clorofilla . Questo aiuta il corpo ad ottenere ossigeno e disegnare le tossine . Alimenti verdi includono erba di grano , orzo , spirulina , alghe blu-verdi e l'erba medica .
Fibra

Aumentare l'assunzione di fibre solubili e insolubili . La fibra insolubile non si rompe in acqua , quindi questa massa spinge le tossine dal corpo . La fibra solubile , che rompe in acqua , aumenta anche batteri benefici nel colon . Il mantenimento di livelli coerenti di batteri benefici nel colon aiuta a prevenire il cancro del colon e uccidere la salmonella ed E. coli batteri. Inoltre , la fibra solubile si lega con il colesterolo per portarlo fuori dal corpo .

Considerare l'aggiunta di semi di lino e avena alla dieta , in quanto offrono sia fibre solubili e insolubili . Assunzione di fibre è consigliato per essere tra 20g e 35g al giorno
erbe Cleanse

Le seguenti erbe hanno proprietà lassative e pulizia interni : . Erba medica , radice di crespino , foglie di violetta blu , frangola corteccia, cascara sagrada corteccia, chickweed , verbasco foglia , foglie di pesco , bucce di psillio , semi di zucca , alghe e bacino giallo .

Alcune diete pulizia possono provocare movimenti irregolari intestinali , diarrea , interazioni negative tra farmaci, reazioni allergiche o disidratazione . Si prega di consultare il proprio medico prima di iniziare una dieta pulizia interna , soprattutto se sei incinta , l'allattamento , assunzione di farmaci o che soffrono di una malattia.