Come Cleanse & Ringiovanire il tuo corpo

Se stai cercando di purificare il corpo senza rinunciare cibo , si può fare che, mentre anche ringiovanire il vostro corpo con cibi di supporto . Verdure e ortaggi a radice sono ottimi cibi da mangiare durante una pulizia . Inoltre forniscono il corpo con molte vitamine e sostanze nutritive . I succhi di frutta e frullati sono inoltre ideali per una disintossicazione . Qui è una routine quotidiana si può ripetere per il numero di giorni che si desidera purificare e ringiovanire il corpo . Cose che ti serviranno
vitamina CMultivitaminGreen teaPsylliumJournalBody BrushLemonsFrozen bacche o FruitFlax seedGreensRoot VegetablesBrown RiceGarlicBeansBath saltBaking soda

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L' Routine
1

Iniziate la giornata prendendo vitamina C con un multivitaminico . Bere un bicchiere di tè verde al posto del caffè . Il tè verde contribuirà ad accelerare la capacità del fegato di rilasciare le tossine .
2

Bere un bicchiere di 8 once di acqua con un cucchiaino di psyllium per aiutare nella pulizia del colon .

3

richiedere un certo tempo per meditare , scrivere in un giornale , o fare esercizio fisico leggero come lo yoga o il tai chi . E 'importante pulire e liberare la mente all'inizio della giornata . Lo stress può essere tossico per il corpo . Rilassamento aiuterà ad eliminare lo stress .
4

Prendete la vostra doccia mattutina in acqua calda . Occasionalmente , passare acqua fredda per pochi secondi . Questo aiuterà a rimuovere le tossine dalla pelle . Utilizzare un pennello corpo per massaggiare delicatamente via la pelle morta .
5

Bere acqua calda con limoni freschi per la colazione . Hanno una colazione leggera di un frullato con fragole , mirtilli e altri frutti . Aggiungere i semi di lino al vostro frullato di fibra supplementare .
6

A pranzo , saute verdure verdi con le radici della vostra scelta . Cuocere con olio e aglio . L'aglio è un ottimo purificatore del sangue . Servite le verdure con riso integrale.
7

spendere 30 minuti prima di cena di eseguire l'esercizio aerobico . Questo favorisce la sudorazione che rilascerà le tossine .
8

Preparare i fagioli per la cena . Inoltre , mangiare più verdure e ortaggi a radice servite con riso integrale .
9

Bagno in 1 tazza di sale da bagno e bicarbonato di sodio al termine della notte. Risciacquare con acqua fresca .
10

bere 1 cucchiaino di psyllium in un bicchiere d'acqua . Scrivere o fare yoga luce prima di dormire .