Come liberare il corpo dalle tossine

tossine sono sostanze nocive che possono danneggiare il vostro corpo e causare la malattia . E 'vitale per liberarsi delle tossine che si sono accumulate nel corpo attraverso i mesi . Le tossine possono provenire da l'aria che si respira , i farmaci e le sostanze chimiche dal cibo che si mangia . Le tossine che rimangono nel vostro corpo troppo a lungo può causare danni al fegato , ridurre il tasso di metabolismo e causare problemi digestivi . Tuttavia , utilizzando tutti i metodi indicati , è possibile eliminare in modo efficace e sicuro il corpo dalle tossine . Cose che ti serviranno
Broccoli
Aglio
Ginger

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bere almeno 3 litri di acqua su una base quotidiana . Bere abbastanza acqua migliorerà e rafforzerà i reni e il fegato per aiutare a scovare le tossine nocive dal corpo . Inoltre , bere molta acqua può raffreddare la temperatura del vostro corpo ed eliminare i microrganismi e dei loro prodotti di scarto .
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mangiare 2 tazze di broccoli ogni giorno . Sulforafano è il principio attivo di questo ortaggio nutriente , che può aiutare il vostro corpo in sé liberarsi di tossine dannose . Assicurati di cucinare i broccoli meno di 5 minuti per mantenere intatte le sue sostanze nutritive. La maggior parte delle verdure come broccoli perdono le loro sostanze nutritive quando sono cotti troppo a lungo o diventare molliccia .
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Guarnire il tuo cibo con aglio ogni giorno . L'allicina è il principio attivo di questo potente erba . Funziona disintossicare il sangue delle tossine che causano la malattia , mentre stanare i batteri nocivi . Si può anche prendere integratori di aglio al giorno per il massimo vantaggio . Il dosaggio raccomandato è di una compressa da 500 mg una volta al giorno , preferibilmente con il cibo .
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Aggiungere lo zenzero alla vostra dieta . Il principio attivo di zenzero è 6 - gingerolo . Agisce stimolando la circolazione sanguigna e il metabolismo , mentre scovare le tossine nocive dal corpo . È anche possibile consumare preparare tè allo zenzero o mangiare caramelle allo zenzero per il massimo vantaggio .
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Rafforzare il sistema cardiovascolare esercitando ogni giorno . Ottenere abbastanza esercizio vi aiuterà a migliorare il flusso di ossigeno e sangue ai reni e al fegato , consentendo loro di eliminare le tossine più velocemente . Fai i tuoi esercizi almeno un'ora al giorno .