Come pulire il colon con Natural Foods

Non è difficile da pulire a fondo l'apparato digerente semplici , cereali integrali , frutta e verdura . Questi passaggi delineano un programma di pulizia che non comporta alcun digiuno o l'assunzione di integratori supplementari . Assicurati di seguire i passi esattamente , e non consumare altri alimenti, soprattutto carne , zucchero o prodotti lattiero-caseari per il massimo risultato . Cose che ti serviranno
psyllium naturale in polvere
1 sacchetto di mele verdi biologiche
1 sacchetto di limoni biologici
Aceto balsamico e olio d'oliva
2 borse di baby verdure fresche
2 - 3 cetrioli
1 mazzetto di sedano
1 sacchetto di riso integrale o selvatico
1 mazzo di broccoli
1 mazzetto di cavolfiore
1 bustina di carote organiche

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Spring Cleaning
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Prima di iniziare la pulizia , prendere il tempo per pulire gli armadi e frigorifero . Buttare via qualsiasi cibo spazzatura o cibi che possono tentare di " barare ". Acquistare il ingredienti nell'elenco inclusa prima del tempo . Se è organico disponibile, scegliere sempre frutta e verdura biologica rispetto ai convenzionali .
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Per i prossimi cinque giorni inizia ogni mattina con una mela verde fresco e un bicchiere di psyllium buccia mescolato con otto once di acqua . Per il pranzo , hanno un insalata verde conditi con cetrioli a fette , carote e /o sedano . Top con aceto balsamico e olio d'oliva . Non usare nessun altro condimento .

Per la cena abbiamo una tazza di riso al vapore o riso selvatico con un medley di broccoli al vapore , cavolfiori e le carote . Bere molta acqua purificata con fette di limone per tutto il giorno . Limone aiuta a purificare l'apparato digerente e allentare l'accumulo di muco . Avere un altro bicchiere di bucce di psillio e otto once di acqua prima di coricarsi .
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Dopo cinque giorni di pulizia , facilità di nuovo in una dieta "normale" . Non mangiare carne o latticini al giorno dopo la pulizia , in quanto sono più difficili da digerire . Per la prima colazione , provare una ciotola di farina d'avena o crema di grano . Per il pranzo , avere un po ' di pasta integrale con l'insalata di giardino . Per la cena , aggiungere alcune verdure a radice come patate , patate dolci e rape , insieme al riso e verdure al vapore . Continuare a bere molta acqua durante il giorno .
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Per mantenere l'apparato digerente pulito e regolare , continuare a prendere le bucce di psillio una o due volte al giorno . Una volta che una dieta normale viene ripreso , assicurarsi di includere molta frutta e verdura fresca ogni giorno . I limoni sono anche un complemento economico per la dieta , che aiutano a stimolare la digestione e l'aiuto a mantenere l'apparato digerente pulito . Questa pulizia è sicuro e abbastanza delicato da usare tutto l'anno. Il dottor Elson Haas raccomanda la pulizia stagionale ; una volta in autunno , inverno , primavera ed estate .