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Come rompere correttamente un velocedigiuno comporta la restrizione o eliminazione di assunzione di cibo per un periodo di tempo . Correttamente rompendo un veloce mezzo di riprendere il normale abitudini alimentari . Come si inizia a mangiare di nuovo può essere importante quanto il digiuno stesso. La maggior parte delle persone trovano che può richiedere un certo tempo prima che i loro corpi sono in grado di completamente ri-regolare a mangiare regolarmente. Seguire questi passi per imparare a rompere un digiuno correttamente . Cose che ti serviranno Computer con accesso a Internet ciliegie, uva , prugne o crauti L - acidophilus integratori acqua distillata o purificata Mostra Altre istruzioni decidere se avete compiuto i vostri obiettivi da digiuno 1 Definire le ragioni per rompere il digiuno , se è perché ti senti che avete compiuto i vostri obiettivi di salute , hanno completato il periodo di tempo specificato o se 're sperimentando troppi effetti collaterali . Spesso il vostro corpo vi dirà quando smettere , perché non hai più le riserve di energia , o di gravi morsi della fame tornerà . passare ad un succo veloce prima di mangiare cibo solido ancora se ' ve stato un lungo digiuno di acqua . Consultare risorse digiuno come sito web del Dr. Ben Kim ( vedi Risorse ) per informazioni sul modo migliore per rompere un digiuno . Fai la tua transizione torna al cibo molto gradualmente . Prendete circa la metà del tempo trascorso sul veloce per tornare ai normali abitudini alimentari . Inizia con succhi di frutta e brodi . Considerando l'assunzione di supplementi di L- Acidophilus per restituire il normale equilibrio di batteri ed enzimi per il vostro apparato digerente . Sono di solito abbastanza costoso . continuare a bere molta acqua distillata o purificata durante il periodo di transizione , almeno 7-10 bicchieri, ogni 8 once al giorno . scegliere gli alimenti con effetti lassativi per il vostro primo pasto solido , come le ciliegie, uva o prugne . Crauti è utile anche in questo periodo . Essa aiuta a ripristinare l'equilibrio batterico nel vostro corpo . Attendere un paio d'ore dopo aver mangiato il primo pasto solido , al fine di assicurare che non vi farà male . Se tutto va bene , si può riprendere a mangiare il vostro normale , e si spera in buona salute , la dieta presto . Ricordarsi di mangiare correttamente e nutriente dopo la rottura di un digiuno per ripristinare vitamine e minerali per il vostro sistema .
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