Cosa mangiare in un Detox Seven -Day

Una disintossicazione di sette giorni può produrre molti benefici , dalla pulizia il corpo dalle tossine nocive , per frenare le cattive abitudini come la dipendenza da caffeina e zucchero , ad aiutare a perdere qualche chilo . Una disintossicazione può anche aiutare se si soffre di stitichezza , stanchezza o problemi gastrointestinali . Questo piano si concentra su mangiare cibi salutari per i sette giorni. Frutta e succhi

una disintossicazione di sette giorni dovrebbero includere un sacco di prodotti freschi . L'acquisto di frutta biologica è meglio , se possibile . Quasi tutti i frutti sono accettabili , tra cui mele , arance, limoni , more , pere e mango . Frutti possono essere consumati crudi o come succo di frutta . Molte persone ritengono che facendo succo fresco , sono in grado di consumare una più ampia varietà di frutta al giorno .

Verdura

verdure sono il prossimo grande Irem per consumare il una disintossicazione di sette giorni . È possibile includere qualsiasi verdura di tua scelta. Quelli a foglia verde - spinaci , cavoli , broccoli e porri - sono i migliori , anche se altri ortaggi , come carote , funghi , peperoni e pomodori , sono consentiti . Verdure possono essere consumati crudi o miscelate per un succo di frutta sano .
Di bevande

L'acqua è la bevanda principale di scelta su una sette giorni di disintossicazione . Almeno 64 once di acqua - sia dal rubinetto o in bottiglia - dovrebbe essere bevuta quotidianamente . L'aggiunta di limone alla vostra acqua aiuta il processo digestivo dando l'acqua un po 'più gusto . Tisane sono ammessi anche , a condizione che non siano contenenti caffeina . E non aggiungere latte o zucchero per il tè .

Vari alimenti

Una disintossicazione sette giorni dovrebbe consistere principalmente frutta e verdura fresca . Tuttavia , pochi altri alimenti possono essere consumati con moderazione . Questi includono tofu , fagioli , riso , avena , yogurt e pesce fresco . Solo pochi condimenti devono essere utilizzati , tra cui pepe nero , aglio, zenzero , aceto balsamico e miele. Questi dovrebbero essere usati con parsimonia .
Cosa aspettarsi

Quando disintossicazione il tuo corpo per sette giorni , ci si può aspettare un paio di cambiamenti si verificano . Come il corpo si libera dalle tossine dannose che hanno costruito per anni , si inizierà a eliminare molto più regolarmente . Questo è utile se avete sofferto di stitichezza o crampi allo stomaco . La disintossicazione può aiutare a perdere qualche chilo pure , un motivo importante per molti di provarlo .

Assicurati di consultare un medico prima di tentare una sette giorni di disintossicazione , dato che alcune persone , come ad esempio in gravidanza o allattamento le donne , non dovrebbero seguire questa dieta .