Metodi naturali di pulizia del colon per gli uomini

La scelta di un metodo di pulizia del colon ha a che fare con la salute e stile di vita . La pulizia del colon è un modo per gli uomini (e donne) per ottenere più sano . Da liberare il corpo di rifiuti accumulati , una persona si sente meglio e il corpo può funzionare in modo più efficiente . Bere più liquidi

acqua naturale è una buona scelta quando una si desidera pulire il colon . Succhi di frutta commerciali e succhi vegetali possono contenere additivi che potrebbero non essere auspicabile , quindi appena spremitura si possiede è raccomandato . Secondo l' American Dietetic Association , che promuove le buone abitudini alimentari , una persona ha bisogno di almeno 64 once di liquidi ogni giorno . Ma la Mayo Clinic nel suo articolo " Stipsi " è meno impegnativo per la quantità di acqua necessaria , suggerendo l'importo può variare in base al sesso, peso, altezza e livello di forma fisica .
Aggiungi più fibra

Lo stesso articolo Mayo Clinic suggerisce una persona mangia 20 a 35 grammi di fibre al giorno . Questa gamma prende in considerazione il fatto che le persone di differenti pesi e livelli di attività . Le migliori fonti di fibra sono verdure a foglia verde , frutta e cereali integrali . Fibra aiuta a pulire il colon con l'aggiunta di massa di materia fecale . Questo aiuta a spostare i rifiuti attraverso il colon e fuori dal corpo . Diete ricche di fibre aumentano il numero di movimenti intestinali in modo che il colon viene pulito regolarmente .
Fare più esercizio fisico

Esercizio ottiene i muscoli del colon in movimento, riporta il Mayo Clinic . L'intestino uso contrazioni muscolari per spingere i rifiuti corporei attraverso il sistema . Movimento fisico diventa il cuore e polmone in alto rigido e aumenta il movimento dei muscoli in tutto il corpo . Esercizio brucia anche i grassi così una persona perde peso . Le tossine sono memorizzati in depositi di grasso . Per gli uomini che sono in forma , regolare esercizio aerobico come la corsa è una buona scelta . Ma anche gli uomini che non esercitano molto può ancora aiutare a pulire i loro due punti camminando ogni giorno di più . Un uomo dovrebbe vedere un medico per consigli su programmi di esercizio che soddisfare i suoi bisogni .