Modo sano per Colon Cleanse & Apparato digerente

Il colon e dell'apparato digerente possono essere puliti in molti modi sani . Una buona dieta è probabilmente il modo migliore per facilitare i movimenti intestinali regolari . Il colon aiuta il corpo a eliminare i rifiuti , materia fecale e altre sostanze nocive che si accumulano nel corpo . Con la pulizia del tratto digestivo , il sistema esegue meglio a digerire e trasformazione degli alimenti . Con un sistema digerente sano e forte una persona si sente meglio e abbassa le probabilità di ammalarsi . Aggiungere più fibra alla dieta

Fiber è una sostanza naturale che si trova nei cereali integrali come pane di grano e farina d'avena e frutta e verdure come i legumi , cavoli e agrumi . Sul sito American Heart Association l'articolo " Fiber ", afferma che la fibra è " importante per la salute del sistema digestivo . " Fiber fornisce i nutrienti il corpo ha bisogno e fornisce anche il volume di rifiuti fecali . Con un sacco di fibra alimentare una persona ha di eliminazione regolare che pulisce il tratto digestivo e del colon . L'articolo " Fiber ", afferma inoltre . "L'Istituto di Medicina raccomanda di consumare 14 grammi di fibra per ogni 1.000 calorie necessarie. "
Bere molta acqua

Acqua vampate tratto digestivo . Aiuta anche i rifiuti fluiscono attraverso il sistema digestivo più facilmente . L'acqua lubrifica i rifiuti e li rende più morbidi quindi c'è meno probabilità di costipazione . Essere stitico significa che hai tre o meno movimenti intestinali ogni settimana, in base agli articoli Mayo Clinic su " Stipsi ". L' accumulo di rifiuti è attribuita a molte malattie . Secondo l' articolo "Come il cibo viene digerito " sul sito web Ellie Cereali integrali , se i materiali fecali rimangono troppo a lungo nel colon , il rivestimento del colon inizia a riassorbire alcune delle tossine . Molti medici olistici e tradizionali ritengono che i rifiuti nel colon portano a malattie come l'acne , artrite, problemi cardiaci e disturbi digestivi . Mantenere il colon mezzo pulito mantenendo tutto il corpo sano .
Fare di più Esercizio fisico

Esercizio fisico è un altro modo sano per pulire il sistema digestivo . Nell'articolo " 10 modi per disintossicare il corpo " di Deborahann Smith sul sito Gaiam vita , l'autore scrive che l'esercizio fisico aumenta la circolazione del sangue in modo che più nutrienti e ossigeno raggiungere ogni parte del corpo . L'esercizio fisico stimola anche l'azione muscolare nel colon . Questo aiuta con i movimenti intestinali . Esercitando regolarmente a rimuovere le tossine dal corpo che sono memorizzate nel grasso . Bruciare i grassi aiuta una persona a perdere peso pure . Qualsiasi tipo di esercizio è utile per pulire il colon . I personal trainer ed esperti di fitness sono a disposizione per offrire consigli o progettare un programma di esercizi che si adatta alle vostre esigenze o stile di vita. La cosa migliore è fare è quello di ottenere in movimento . Camminare è un esercizio che viene spesso raccomandato dagli esperti .