Sicuro intestinale Detox

Disintossicante l'intestino in modo sicuro è fatto con metodi naturali . Mentre molti guaritori alternativi possono suggerire l'irrigazione del colon come un modo per pulire l'intestino crasso , è sicuro solo se eseguita correttamente da un terapeuta colon addestrato. Ma ci sono altri modi per pulire l'intestino che molte persone si affacciano . Questi metodi sono ancora modi efficaci e sicuri per disintossicare il colon . Una disintossicazione intestinale aiuta una persona a sentirsi meglio liberare il corpo dalle tossine e rifiuti pericolosi . Bere liquidi

Bere molti liquidi è davvero un modo semplice e sicuro per disintossicare il corpo , non solo il colon . L'American Dietetic Association , un gruppo professionale di dietologi e nutrizionisti , consiglia di bere almeno 64 once di liquidi ogni giorno . Il corpo richiede un afflusso giornaliero di fluidi per eseguire i vari processi . I liquidi mantengono la temperatura corporea regolata , contribuiscono a creare fluidi corporei come il sudore e l'urina , e diluisce i veleni o di rifiuti nel corpo . Acqua vampate anche i detriti e promuove movimenti intestinali regolari .
Fare Esercizio

Un altro modo sicuro per disintossicare il colon è con l'esercizio fisico . Ma l'esercizio è sicura solo se non esagerare . Se siete nuovi a esercitare , inizia a camminare e aumentare la quantità di tempo si cammina . Esercizi di stretching come lo yoga bruciare anche il grasso e pulire le tossine . ( Il corpo immagazzina tossine nelle cellule adipose . ) . L'articolo Mayo Clinic " Stipsi ", afferma che il movimento fisico aumenta l'attività intestinale . Qualsiasi tipo di movimento fisico brucia grassi , ma ad alto impatto esercizio aerobico è uno dei modi più veloci per bruciare il grasso e pulire le tossine . Prima di iniziare un programma di esercizi , consultare un medico per un consiglio .
Eat Fibra

Cibi ricchi di fibre sono di colore verde , verdure a foglia , fagioli , pane integrale e frutta . La fibra è particolarmente utile per l'apparato digerente . I componenti in fibra di aggiungere alla rinfusa per rifiuti solidi e aiuta a muoversi attraverso il sistema digestivo . Facendo feci più grandi e più morbide , si hanno più movimenti intestinali . La Mayo Clinic suggerisce una dieta giornaliera di 20 a 35g di fibra per prevenire la stipsi . La costipazione è definita come meno di 3 movimenti intestinali a settimana . Più di eliminazione è necessaria per mantenere il funzionamento del colon .