Step- by-Step Body Detox

La disintossicazione è un processo che pulisce tutto il corpo internamente . Per liberare il sistema di accumulato tossine , parassiti , veleni e detriti , il corpo diventa più sano . Con meno sostanze nocive nel corpo , gli organi e sistemi funzionano in modo più efficace . Il corpo è auto-guarigione , ma la disintossicazione migliora la salute generale e aiuta il sistema rendimento migliore . Bere più acqua

Il primo passo per una disintossicazione è quello di bere più acqua ogni giorno . Questo è un modo per scovare il sistema . Acqua fornisce l'idratazione del corpo ha bisogno per creare sangue e altre sostanze il corpo richiede per una vita sana . L'acqua diluisce anche eventuali materiali nocivi , come i veleni . Secondo l' American Dietetic Association , " un minimo di 64 once di acqua o bevanda a base di acqua al giorno è un buon inizio . " Altri buoni liquidi da bere sono succhi di frutta, succhi di verdura e tè . L'ADA raccomanda inoltre di limitare o evitare l'uso di alcol . Durante la disintossicazione è meglio evitare le bevande contenenti caffeina , alcol e bevande gassate.
Mangiare una dieta equilibrata

Una buona dieta è il secondo passo di un programma di disintossicazione . Frutta fresca e verdura offrono le fibre del corpo , sali minerali e vitamine . Cibi sani forniscono i nutrienti necessari per una buona salute . Questi cibi ricchi di fibre aiutano anche con la disintossicazione . Fibra fa materia fecale soffice e sciolto , che riduce la costipazione e rende una persona ha più movimenti intestinali . Il sistema digestivo elabora alimenti e poi elimina i rifiuti e altri materiali non necessari . Pulendo il colon , il corpo ha meno tossine e detriti. Dr. Nagwa Khodr , nel suo articolo " Idroterapia del colon ", afferma che se il corpo non è in grado di elaborare le sostanze nutritive ", il colon riassorbe le tossine nel sangue , abbassando le difese del corpo s . "

esercizio più

Un terzo passo nella disintossicazione del corpo è l'esercizio. Le tossine sono per lo più conservati nei tessuti grassi del corpo . Le persone che sono in sovrappeso hanno più grasso nei loro corpi e più tossine di quelli di peso medio . Un modo per ridurre la quantità di tossine nel corpo è quello di bruciare i grassi con l'esercizio . Fino a quando una persona è fisicamente attivi , lei bruciare i grassi . Esercizio anche i punti di forza dei muscoli , aumenta il metabolismo e migliora la funzione cardiaca e polmonare . L'esercizio aerobico è benefico e brucia i grassi ad un ritmo più veloce , ma lo stretching e lo yoga anche bruciare i grassi . L'esercizio più si fa , più si disintossicare il corpo .