Vantaggi di psillio

Psyllium proviene dalle bucce di semi di Plantago ovata ( nome comune Desert Indianwheat ) . E ' un'ottima fonte di fibra dietetica solubile . Psyllium si trova in molte fibre o lassativi prodotti come Metamucil . Le bucce di semi sono anche una componente importante in pulizie del colon naturali , perché la fibra assorbe rifiuti built -up e lo rimuove dal colon , consentendo sana digestione e la salute generale . Funzione

Psyllium è una delle erbe più efficaci per perdere peso e pulizie digestivi. Psyllium fornisce fibre, in particolare i piani di dieta a basso contenuto di carboidrati . Anche se una dieta low-carb limita la quantità di cereali integrali, frutta e cereali che si mangia , prendere un supplemento di psyllium vi darà la fibra necessaria per migliorare la digestione e mantenere il vostro metabolismo . Psyllium fornisce 71 grammi di fibra solubile per ogni 100 grammi di erba .
Caratteristiche

causa della elevata quantità di fibra in ogni porzione , psyllium assorbe l'acqua in eccesso dall'intestino , pulizia del sistema e fornire sollievo da problemi intestinali , come diarrea . La quantità di fibre in psyllium lavora inoltre a ridurre il gonfiore e costipazione . Anche se psyllium ammassa i rifiuti , aumenta la sua produzione , permettendo così di contribuire a cancellare l'intestino e colon e alleviare costipazione . Psyllium è disponibile in forma di polvere o capsule .
Altri usi

Psyllium aiuta anche abbassare i livelli di colesterolo dannoso , pur mantenendo gli attuali livelli di colesterolo sani . I calcoli biliari possono essere prevenuti attraverso una regolare assunzione di psyllium , dal momento che aiuta a pulire il tratto digestivo e prevenire i calcoli formazione .

Vantaggi

Psyllium è talvolta usato per il trattamento della sindrome dell'intestino irritabile . Tuttavia, poiché il disturbo è lo stress - correlato , si consiglia di consultare il proprio medico su trattamenti alternativi per affrontare nel lungo termine . Psyllium inoltre è spesso raccomandato per le persone che soffrono di altri disturbi che causano la diarrea , come il morbo di Crohn o la colite ulcerosa .
Attenzione

Come con qualsiasi erbe naturali , psyllium dovrebbe non utilizzare se ci sono ostruzioni all'interno del tratto digestivo . Se hai il diabete , non si dovrebbe usare psyllium perché potrebbe alterare i livelli di zucchero nel sangue .

Poiché psyllium è una fibra , si dovrebbe bere almeno 64 once di acqua ogni giorno per evitare di ottenere disidratati . La fibra assorbe l'acqua dai rifiuti e gli intestini , quindi è importante per ricostituire l'acqua per la digestione liscia e la salute generale .