Qual è il lassativo naturale più comune?

Il lassativo naturale più comune è la fibra alimentare. La fibra alimentare è un tipo di carboidrato che il corpo non può digerire. Aiuta ad aggiungere volume alle feci, il che può aiutare a favorire i movimenti intestinali regolari. La fibra alimentare si trova nella frutta, nella verdura e nei cereali integrali. Alcune buone fonti di fibre alimentari includono:

* Mele

*Arance

* Pere

*Banane

* Broccoli

*Cavolfiore

*Carote

* Sedano

* Farina d'avena

* Riso integrale

*Pane integrale

Seguire una dieta ricca di fibre alimentari può aiutare a prevenire la stitichezza e altri problemi digestivi. Può anche aiutare a mantenere un peso sano e ridurre il rischio di malattie croniche, come malattie cardiache e diabete.