Benefici della terapia di massaggio per gli atleti

Massaggio per gli atleti impedisce lesioni , mantiene la salute e aiuta il recupero del corpo dallo stress della formazione e delle prestazioni . La terapia di massaggio offre così tanti vantaggi che si tratta di una professione rispettata e squadre di professionisti impiegano spesso i terapeuti a tempo pieno . I benefici del massaggio includono il miglioramento della circolazione , muscoli rilassati e guarigione più rapida. Ci sono quattro tipi di massaggi progettati specificamente per l'atleta . Pre -Event

Un massaggio prima di un evento sportivo aiuta a preparare il corpo per l'attività fisica . Un massaggio pre - evento per l'atleta è progettato per individuare le zone del corpo che verrà esercitata più . Il massaggio prevede il riscaldamento dei tessuti e dei principali muscoli permettendo anche l'atleta di concentrarsi sulle prestazioni . Il massaggio pre-evento è compreso tra 10 e 15 minuti , e il suo effetto dura fino a quattro ore .
Post evento

Un atleta spesso riceveranno un post- massaggio comunque entro 1-2 ore dopo un evento o di formazione . Questo tipo di massaggio aiuta il corpo a recuperare da prestazioni a prevenire gli spasmi da affaticamento muscolare , aiuta i tessuti del corpo tornano a dimensioni normali e consentono anche la mente e il corpo a rilassarsi e tornare a uno stato di calma . Un massaggio post-evento è di solito tra 15 minuti e 90 minuti .
Maintenance

Un atleta che riceve massaggi regolarmente migliora le prestazioni e la flessibilità . Un target di massaggio manutenzione gruppi muscolari specifici e lavora tessuti specifici per aiutare il livello dell'atleta aumentare le prestazioni . Questo tipo di massaggio non solo riduce le lesioni , ma aiuta anche a individuare le fasi iniziali di un infortunio per prevenire ulteriori danni .
Riabilitazione

Anche se la manutenzione è stato progettato per prevenire gli infortuni , i muscoli ancora si livido , crampi , allo strappo e dolore . Un massaggio riabilitativo si prende cura di questi problemi . Allevia il dolore da un infortunio , migliora la gamma di movimento e aiuta il corpo a guarire in fretta . Questo tipo di massaggio rafforza anche i muscoli e si rompe il tessuto cicatriziale nel sito della lesione .

Tecniche

esigenze massaggi degli atleti a volte sono molto specifiche a seconda della sport. Lo sport determina i muscoli e tessuti che fanno la maggior parte del lavoro . A causa di queste differenze , ci sono specifiche tecniche di massaggio per il trattamento di ciascun massaggio del tessuto profondo che si applica pressione profonda ai muscoli sottostanti utilizzando una serie di tecniche di massaggio . C'è il massaggio di compressione che utilizza compressioni ritmiche nei muscoli per aumentare il flusso di sangue e ammorbidire aree di tessuto specifiche . Il punto di trigger riduce gli spasmi muscolari e modelli di dolore con il pollice o un dito specifico in una certa posizione . E il massaggio linfatico è specializzato sul movimento fluido accumulato , che può causare gonfiore, dai tessuti del corpo attraverso il sistema linfatico .