Pro &Contro di inversione terapia

Inversione terapia si riferisce a qualsiasi tipo di terapia in cui il corpo è invertita per consentire la decompressione a verificarsi nelle ossa della colonna vertebrale e per consentire altri benefici per la salute . Ad esempio , nella terapia fisica , distesa su un piano inclinato con la testa più bassa dei piedi permette la colonna vertebrale per allungare la sua lunghezza . Poiché la testa è inferiore a quello dei piedi , questo è inversione . Yoga , diversi tipi di stretching , e la carrozzeria sono altri modi per raggiungere terapia di inversione . Inversione terapia è appropriato per le persone con lesioni di compressione, ma non è appropriato per le persone con pressione alta o glaucoma . Identificazione

Inversione terapia viene eseguita in cliniche di terapia fisica , in pratiche yoga in cui yoga vengono utilizzate terapeuticamente , e da massaggiatori . Inversione terapia significa che la testa è inferiore a quella dei piedi .

Tipi

terapia fisica , terapia di inversione dolce , come sdraiata su un tavolo di trattamento con i piedi e le gambe sdraiata su una pila di cuscini , possono contribuire a spostare il sangue verso il cuore . Yoga pone come Adho Mukha Svansana ( rivolta verso il basso cane posa ) agire per decomprimere la colonna vertebrale e attivare il sistema linfatico . Una massaggiatrice può sollevare una o entrambe le gambe sopra la testa mentre il client è sdraiato sulla sua schiena , creando una inversione morbido .
Funzione

Inversion la terapia in grado di decomprimere le ossa nella parte bassa della schiena e del collo , due aree in cui molte persone si lamentano di dolore . Avere la testa più bassa dei piedi permette al muscolo cardiaco a riposo, normalmente , il cuore lavora molto duramente per pompare il sangue contro la gravità a tutte le arti e la schiena . Ad esempio , sdraiato sul pavimento con i talloni appoggiata al muro in una posa yoga chiamato ViparTta Karani ( gambe fino al muro posa ) , drena le gambe di sangue e permette la gravità di lavorare a tuo favore .

Prestazioni

Quando la testa è abbassata sotto i piedi in fisioterapia , yoga , stretching terapeutico , o di carrozzeria , il sangue viene inviato alla gola . Lì, il nervo vago si nutre di sangue, e questo attiva la risposta di rilassamento , aumentando le onde cerebrali alfa per indurre sollievo dallo stress . Inversione terapia è eccellente per creare spazio tra le vertebre della colonna vertebrale , ridurre il dolore vertebrale e disagio.

Avvertenze

Se sei incinta o hanno la pressione alta o un disturbo dell'occhio come il glaucoma , consultare un medico prima di fare qualsiasi tipo di terapia di inversione . In questi casi , la terapia di inversione non è generalmente appropriato . Le persone con pressione alta non devono portare il sangue più velocemente al cuore come avviene nella terapia di inversione . Anche per le persone sane , strafare yoga pone come Sirsana ( headstand ) o Sarvangasana ( shoulderstand ) può indebolire le ossa del collo . La moderazione è la chiave .
Modificato Inversion Therapy

Se sei incinta , una inversione di sicuro è quello di sedersi per terra su una coperta ripiegata . Mettere una sedia di fronte a voi e posizionare le braccia sulla sedia , abbassando il viso sulle vostre braccia . Questo forma una inversione più delicato . Le persone con pressione alta o glaucoma può sedere su una sedia e hanno le gambe sdraiato su una breve pila di cuscini di coperte per una inversione morbido . Questi sono esempi di terapia di inversione modificato .