Come dare un massaggio al ginocchio per il dolore al ginocchio

Le ginocchia portano un sacco di peso . Quando fanno male , può rendere difficile andare in giro . Il dolore al ginocchio non sempre provengono dalle articolazioni del ginocchio , ma piuttosto i muscoli ei tessuti che circondano il ginocchio . Manipolazione del tessuto a volte può alleviare il dolore al ginocchio . Istruzioni
Warm up muscolo della coscia
1

Mettere la mano sinistra sotto il ginocchio .
2

Mettere la mano destra sopra il ginocchio.

Sims 3

Massaggiare la coscia con la mano destra .
4

Ripetere la procedura sul lato interno della coscia .
5

Ripetere l' procedura sulla parte esterna della coscia .
Petrissage Massaggi
6

Una Inserite la mano sinistra sotto il ginocchio .
7

Premere con forza il ginocchio con il palmo della mano destra , massaggiando in avanti di un paio di centimetri , fino a raggiungere il muscolo con le dita e il pollice .
8

Una spremere delicatamente il muscolo senza pizzicare la pelle , lavoro il vostro senso la coscia .
Friction massaggio profondo
9

Utilizza le punte delle dita medie per massaggiare profondamente il muscolo al di fuori del ginocchio .
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Massaggi in tutta la gamba sotto il ginocchio , e il tuo lavoro verso il basso la gamba interna circa un centimetro .
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Continua l'attrito profondo indietro fino al ginocchio e continuare fino a quando il ginocchio è cerchiato .