Come ottenere sollievo dal dolore del piede per fascite plantare - piedi doloranti

La superficie plantare del piede è la parte che tocca il pavimento . Fascite plantare è una condizione di persone che camminano o stanno in piedi un sacco sono soggetti a questa dolorosa condizione . Non è una malattia e totalmente mia guarito con l'esercizio fisico . Camminare è ormai qualcosa che mi piace molto di nuovo . Il primo sintomo della fascite plantare è che il primo passo dopo dormire o seduta è molto dolorosa e si sente come un coltello nella parte inferiore del piede . Cose che ti serviranno
un tappetino , tappeto o una coperta per riempire il pavimento
Decidono di sentirsi meglio
Un lungo asciugamano

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I tendini sul fondo del piede stringere a piedi o in piedi ancora . Ci sono tutti i tipi di cure che ho provato che erano costosi e nessuno di loro ha lavorato . Ho speso centinaia su inserti piedi e scarpe speciali che mi ha quasi ucciso con dolore mentre il venditore ha detto che avrei regolare in poche settimane . Ho messo su con il dolore , ma non mi curo poi ho avuto sollievo da informazioni che ho trovato gratuitamente online . Il mio computer è quello che ha salvato la giornata . Ho letto un articolo e dopo 6 mesi di dolore ho curato il problema in 3 settimane .
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Stand e piegarsi in avanti e allungare il muscolo del polpaccio . Il muscolo del polpaccio termina in un tendine che gira intorno alla parte inferiore del piede oltre il vostro tallone . Si scopre che si estende polpaccio si estende la parte inferiore del piede che è necessario .
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E 'importante sentire il tratto . Vai lentamente allungando velocemente ferire voi . Lentamente e con pazienza . Cercare di allungare un centimetro di più ogni giorno . Questo è il vero progresso
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Sedetevi sul tappetino , tappeto o una coperta e mettere un lungo asciugamano o vecchia cravatta intorno alla parte inferiore del piede e tirare su di esso in modo che le dita dei piedi si stanno muovendo verso la testa .
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Massaggiare i muscoli delle gambe e ripetere un paio di volte al giorno fino a ottenere sollievo . Non rinunciare funziona. Buona fortuna . Tra l'altro , è stato due anni e ho camminare a pochi chilometri al giorno senza alcun problema .