Come eseguire posa del bambino in Yoga

Yoga può aiutare a ridurre lo stress e rafforzare il corpo . La " posa del bambino " è una posa rilassante che offre tempo lontano da distrazioni visive . Potete usarlo per stabilirsi o equilibrio dopo l'esecuzione di un esercizio fisico . Istruzioni
1

inginocchiarsi sul pavimento , e le mani e ginocchia , spalle e hip- larghezza delle spalle .
2

Mettere la parte superiore dei piedi sul pavimento , e puntare le dita dei piedi .
3

Magra indietro in modo che si sono seduti sui talloni.
4

Allungate le braccia in avanti , per quanto si può andare senza alzarsi fuori i talloni .
5

Metti giù la testa , e riposare la fronte sul pavimento .
6

Allungate le braccia e le dita fuori, mentre vi rilassate la testa e collo e mantenendo la schiena dritta.